人吃五穀雜糧,總會遇到一些身體不適的時候,比如便秘啦,腹瀉啦,或者腹脹之類的。當身體不適時,你首先想到的是去問醫生吃個藥嗎?其實,從運動生理學的角度來看,合理的鍛鍊對改善消化功能效果良好~ 8個運動,不用吃藥,速速收走~~

需要提醒的是,上面的動作最好在空腹時練習,鍛鍊時保證體內有充足的水分。