內分泌失調導致肥胖怎麼辦

 內分泌失調一般會出現如下症狀:  1、肌膚惡化:肌        膚上突然出現了很多黃斑、面色發暗、色斑,抹了不少的化        妝品也無濟於事,其實這不只是單單的皮膚問題,這些色斑        也是內分泌不穩定時再受到外界因素不良刺激引起的。           2、脾氣急躁:更年期女性經常會出現一些脾氣急躁、情緒        變化較大的情況,出現出汗、脾氣變壞等,這可能是女性內        分泌功能出現紊亂導致的。  3、婦科疾病:婦科內分泌        疾病很常見,子宮內膜異位症、月經量不規律、痛經、月經        不調等都是婦科內分泌的疾病,還有一些乳腺疾病也和內分        泌失調有關,有些面部色斑也是由於內分泌失調引起的。          4、肥胖:“喝涼水都長肉”,很多人經常發出這樣的感        慨。據內分泌科醫生介紹,這可能和本人的內分泌失調有關        係,高熱量、高脂肪的食物,不注意膳食平衡等飲食習慣也        會對內分泌產生影響。  5、不孕:有的女性婚後多年,        性生活正常,卻懷孕無望。去醫院檢查,醫生告之,先調內分泌。究其原因,是內分泌失調,使得大腦皮層        對內分泌的調節不靈,導致某些與懷孕密切相關的激素正常        的分泌紊亂,影響懷孕;或是子宮內膜受損,對女性激素的        反應不靈敏,反射性地影響內分泌的調節,降低了受孕成功        的機會。  6、乳房疾病:乳房脹痛、乳腺增生,其主要        原因就是內分泌失調。乳房更重要的作用則是通過雌激素的        分泌促進其生長發育,所以一旦內分泌失衡,紊亂,便容易        形成乳腺增生及乳腺癌。  7、體毛過多:不論男女,體        內的內分泌系統都會同時產生與釋放雄性激素與雌性激素,        差別在於男生的雄性素較多,女性的雄性素較少,這樣才會        產生各自的特徵。但當體內的內分泌失調時,女性雄性激素        分泌過多,就可能會有多毛的症狀。  8、白髮、早衰:        白髮早衰也可能是個內分泌問題。另外,內分泌失調,尤其        是性激素分泌減少,是導致人體衰老的重要原因。  9、        耳鳴:更年期婦女經常抱怨自己有耳鳴,但聽力檢查正常。        除耳鳴外,她們還會出現一些無法解釋的症狀,如用手觸摸        耳郭或用手輕叩頭皮時,也會出現耳鳴。  內分泌失調導        致肥胖的治療原則  由內分泌失調導致的肥胖最根本的治        療方法就是調理好內分泌,使其恢復正常。  內分泌失調        導致肥胖主要是生活方式造成的。高脂肪、高熱量的飲食,        加上缺乏運動的生活方式,導致現代人體重失衡。調節內分        泌主要從飲食、運動上入手。  1.首先,要養成良好的        飲食習慣。多吃新鮮蔬果、高蛋白類的食物。  2.其次        ,要多喝水,補充身體所需的水分。  3.再次,多參加        各種運動,加強體質。  4.最後,還要注意休息、充足        睡眠。  5.此外,要科學規律生活。不要經常熬夜,以        免破壞正常的生理規律,造成激素分泌失衡甚至不足,進而        引發其他疾病。  6.飲食上多吃新鮮的蔬菜水果,吃清        淡一些的東西。如果屬於氣血虧的話,可以吃一些黑米,小        棗,紅小豆,銀耳等補氣血的食品。少吃涼的。  調節內        分泌的食物:綠茶、柚子、大麥、蒲公英、芹菜、茴香、南        瓜、生薑。  內分泌失調導致肥胖具體調理方法:  1        .多吃黃豆  黃豆和豆製品中含有大量植物雌激素,在預        防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黃豆,可以改變體內激        素的分泌。臨床醫學研究顯示,黃豆及豆製品具有平衡體內        雌激素的作用,當體內雌激素太低時,黃豆或豆製品會使它        增加,但當雌激素太高時,黃豆或豆製品也會使它減少。          2.多做運動  有氧運動提升身體能量至少要達到每週        3次、每次30分鐘、運動後每分鐘心跳達130下的有氧        運動才能有助於健康。千萬別小看這短短30分鐘的運動量        ,它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外,還能將氧氣帶到        全身各部位,提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪,效果會持續        數個小時之久。  3.少吃快餐,遠離毒素  快餐給女        性的是心血管系統疾病和生殖系統腫瘤的高發病率。攝取過        多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌,脂肪中的類固醇可以        在體內轉變成雌激素,促使乳癌細胞形成。攝取人工激素過        多,體內毒素過多,也會造成內分泌失調。因此,不要怕麻        煩,多自己做菜煮飯。  4.能不熬夜就不熬夜  睡眠        不足會導致新陳代謝失調。經常熬夜或作息不正常的人不僅        老得特別快,健康也會嚴重受損,所以能不熬夜就盡量別熬        夜。每晚睡眠4小時或不足4小時的人,身體新陳代謝在碳        水化合物的處理上會出現問題。  要提高睡眠質量,可以        在上床睡覺之前的2~3小時內進行鍛煉,可使睡眠保持平        穩。同時,在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。          5.隨時隨地做個按摩  體內淋巴液與血液循環是否通        暢,會影響身體對於廢物、毒素等物質的排出速度。正確的        按摩手法,能維持血液循環的順暢,加速代謝,順利處理體        內廢物。  從四肢末梢朝心臟方向按摩,可以推動淋巴及        血液的流動,能使肌肉的代謝更加旺盛,提供細胞更多促進        代謝的營養素和幫助脂肪燃燒的氧氣,同時加速排出廢物。        每天看電視的時候順便做做按摩,輕輕鬆鬆就能更健康。          6.泡澡  泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一,利        用高溫反復入浴的方式,可以促進血管收縮、擴張。每次泡        澡3分鐘,休息5分鐘再入浴,重複三次,就能在不知不覺        中消耗大量能量,效果相當於慢跑一公里。同時,泡澡也能        促進老舊角質更新,保持肌膚光滑細緻。  但是心臟不好        的人並不適合常泡熱水澡,不妨試試傳統的保健良方——熱        水泡腳,能使腳部微血管擴張,促進全身血液循環,同時達        到健身的目的。  內分泌失調中醫偏方  香附雞  雞        1只,香附1次。適於黃褐斑患者燥熱較甚,心神不安,失        眠多夢者。  核桃牛奶飲  核桃仁30克,牛奶早晚各        一碗。適用於血燥引起者。  胡蘿蔔柿餅瘦肉湯  胡蘿        蔔2根,柿餅2個,去核紅棗8枚,豬瘦肉服用。吃肝喝粥        ,早晚各服一次,每個療程10天(兩天熬一次粥,不要一        次熬出來),兩療程之間隔一周,連服三個療程。


       

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