抓住產後減肥的最佳時機最美辣媽就是你


想恢復孕前的身材,就要開始控制飲食,積極減肥了。但是        專家提醒大家,產後一個月之內不要馬上就開始減肥,否則        不僅會影響到母乳分泌,甚至還有子宮下垂等後果。

產後六週
  覺得自己身體走形,著急減肥的媽媽要注意,最快也要        到產後六週之後才能根據身體情況來酌情進行減肥。只有在        身體基本恢復,健康狀況很好,並且不需要母乳喂養的時候        ,才能用一些少量的運動和輕微的節食來進行減肥計劃。

產後2個月
  生產兩個月之後,新媽媽的身體基本上恢復了大半,母        乳喂養的量也開始慢慢減少,母乳分泌也慢慢減少。因此這        時可以加大運動量,減少食量,開始更加明顯地減肥。

產後4個月
  生產四個月以後,一般情況下都不用再繼續母乳喂養,        所以這個時候可以放心大膽地減肥了。運動量和食量都可以        回到產前的狀態。這個時候減肥的最佳時期,身體恢復,哺        乳停止,可以毫無顧忌,但是要避免服用減肥藥,以免產生        副作用。

產後6個月
  到了產後六個月,就不能再用身體恢復或者母乳喂養作        為藉口遲遲不採取行動了。這個時候是減肥成功的最後期限        ,過了這個期限,脂肪就會在身上固定下來,自己也會習慣        走形的身材,再也沒有減肥的動力。

       

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