1、上午9-10點:這個時間段人體新陳代謝速度最快,這時運動可以很好的消耗脂肪;


2、下午三點半:可以吃點點心,為晚餐前運動做準備;


3、晚餐前做點運動:快走是最好的飯前運動;


4、睡前運動可以加速減肥:吃完晚餐後兩小時再運動30分鐘。

 




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