內個事情是醬的                                        

  之前只聽說過某男健身逆襲成男神,某女減肥蛻變成女神,而今天紫晴要給大家介紹一對共同逆襲的情侶,他們相互監督和鼓勵,從最初的兩個大胖,變身成如今的辣妹猛男,活脫脫變魔術呢!

  就是這對兒來自韓國的胖情侶                                        

  減肥前,男的115公斤,女友也不甘示弱,重85公斤,那兩件單薄的救生衣已經支撐不起他們的碩大身軀,真的該減減了!

                                          

  男友胖的時候                                        

                                          

  因為肥胖而找不到工作,於是下定決心減肥                                        

                                          

                                          

  每天要騎三四個小時的腳踏車,也是蠻拼的                                        

                                          

  115公斤減到現在的75公斤,來感受下視覺衝擊                                        

                                          

  女友半年減了40公斤,她能做到,你也可以                                        

                                          

  每天都堅持鍛鍊,即使在家也是如此                                        

                                          

  連看書也不忘做plank,難怪有馬甲線                                        

                                          

  來看看女友の蛻變                                        

                                          

  兩人每次都結伴健身,相互鼓勵                                        

                                          

  有時想放棄或偷懶,對方總會給自己動力                                        

                                          

  就這樣不斷的重複,最終他們成功了                                        

男生從115減到75(公斤)                                        

女生從83減到43(公斤)                                        

減掉的重量加起來有90公斤喔!                                        

                                          

  現在就來看看他們減肥前後對比,請扶好眼鏡                                        

                                          

                                          

  

  2015最強減脂教程                                        

  下面,紫晴就給小夥伴們帶來一套快速流汗減脂動作,按順序做,做完所有動作為1套,每天做3套左右!

  30 秒高抬腿                                        

                                          

  15 個立臥撐跳                                        

                                          

  平板支撐堅持 45 秒                                        

                                          

  休息30秒                                        

  35 個箭步蹲跳                                        

                                          

  100 個開合跳                                        

                                          

  休息30秒                                        

 

  50 個仰臥起坐                                        

                                          

  休息30秒                                        

  40 秒跪式俯臥撐                                        

                                          

  60 秒壁蹲                                        

                                          

  Bingo!!!                                        


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