環境污染、電腦輻射、不良飲食習慣等        

都有可能導致人體產生各種生理垃圾,        

毒素長期在體內堆積,        


會引發記憶力減退、面色灰黃、便秘、痔瘡等系統疾病。        




採用飲食排毒法,既簡便易行,        

又無副作用,何樂而不為呢?        


先來檢測自己體內的毒素吧…!        


自測:是否體內毒素超標        


1.早晨不能在固定的時間自然醒來,起床後四肢乏力。5分        


2.梳頭時持續掉頭髮。5分        

3.患有風濕症。10分        

4.腰腹部出現贅肉。10分        

5.經常發生便秘或腹瀉。5分        

6.呼吸道容易「上火」。5分        


7.臉部皮膚粗糙。5分        

8.換季時經常皮膚瘙癢。5分        

9.工作1小時後,就感到身體倦怠,胸悶氣短。5分        

10.無名的火氣很大。5分        


11.進餐甚少,味如嚼蠟。10分        


12.經常失眠,即使睡著了,又老是在做夢。10分        


13.免疫力下降,春秋流感一來,難逃「流」運。5分
       


說明:        


1.如果累積總分超過20分,就表明您體內已有少量毒素堆積        


2.如果累積總分超過40分,說明您體內毒素堆積已較為嚴重        

3.如果累積總分超過60分,您體內已經有非常大量的毒素堆積,        

如果不馬上清除,很可能引發其他不良癥狀排毒方法推薦。        




六種清腸食物為腸道洗澡~        




1.海帶:腸蠕動「加速器」        





中醫專家指出,海帶屬於鹼性食物,        

富含的碘可促進血液中三酸甘油酯的代謝,        

並防止血液酸化,有助於潤腸通便,        

而且熱量很低,膳食纖維豐富,能加速腸道的運動。                    



另外,海帶中還含有褐藻酸,        

可降低腸道吸收放射性元素鍶的能力,        

並將其排出體外,在排毒減肥的同時,        

起到預防白血病的作用,一舉兩得。                    



清腸防便秘這樣吃:        


海帶的最佳吃方式清蒸。 


把海帶切成大片,將豬肉餡兒加入其中,        

並捲成長卷。放入鍋中蒸煮後,        

切成適合入口的小段即可享受。        

這樣不會破壞海帶中的礦物質,有效增加腸蠕動。



2.魔芋豆腐:腸輕盈「正能量」        



減肥聖品魔芋豆腐中含有束水凝膠纖維,


大大促進了腸道的生理功能蠕動,        


減輕了它每天要承受的「各種壓力」。        

另外,魔芋豆腐中的膳食纖維,        

主要成分是葡甘露聚糖,        


可以在腸壁形成保護膜,


縮短食物的停留時間,        

清除腸壁廢物,        

有效地讓腸道處在良性的活動狀態。        




清腸防便秘這樣吃:        

將魔芋豆腐切片,


在鹽水中煮2~3分鐘撈出,


可以任意加入魚湯,        

或者雞湯中,小火慢燉,        

味道愈來愈濃香,        

其中的營養元素也會全部釋放出來,        


被人體吸收。



3.黑木耳:腸清潔「鐘點工」        



黑木耳是腸道減齡最出色的鐘點工,


其中所含有的植物膠質有很強的吸附能力,

可以在短時間內吸附殘留於腸道內的不健康物質,


比如灰塵與雜質,並將其集中起來排出體外,

起到清潔血液和洗滌腸道的作用。

清腸防便秘這樣吃:


涼拌法就可將黑木耳的營養髮揮到最佳。      

把泡發好的黑木耳撕成小片,


並將青紅椒和胡蘿蔔切絲,


與黑木耳一起焯熟,


晾涼後按照個人的口味均勻攪拌即可。


       


4.糙米:腸疏通「管道工」        



糙米中含有豐富的B族維生素、維生素E,


就能有效提高人體免疫力,促進血液循環,


為腸道輸送源源不斷的能量。


此外,其中的鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素,


以及大量膳食纖維,可以促進腸道有益菌增殖,


預防便秘和腸癌。



清腸防便秘這樣吃:


將糙米洗淨,在清水中浸泡兩個小時後,


瀝乾備用。將小排骨、海米、糙米放在鍋裡,


加8杯水同煮成粥,再均勻撒上胡椒粉即可。


每星期喝2次,即可保證腸道吸收糙米中含有的潤腸素


       


5.蘋果:腸排毒「儀表」        




國外有句諺語:「An apple a day keeps doctor away!


它對與健康最顯而易見的效果是:


促進腸道排毒——所含有的半乳糖醛酸、果膠,


將腸道中的毒素降至最低;


其中的可溶性纖維素,


有效增加了宿便的排出功能,


讓你告別「小腹婆」,


保證腸道循環正常運轉。


       


清腸防便秘這樣吃:


蘋果皮中含有很多豐富的抗氧化活性的物質,


能降低腸道老化的速度。


為此,請一定帶皮吃蘋果哦


       


6.花生:腸潤澤「華容道」




調查研究表明:


花生對於強健腸道有很好的效果


這是因為花生入脾經,


有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。


而且,其中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質,


也會增加腸道的韌性,使抵抗外界侵擾的能力不斷增強。


       


清腸防便秘這樣吃:


健康專家指出,


每日吃5~6粒水煮花生,就能強健腸道,


因為水煮花生的營養並不會被破壞,


吃得安全、便於吸收,


是白領為腸齡「瘦身」的最佳選擇。



                                       

文章轉載自網路,如有侵權或疑慮,煩請通知我,我將立即移除        

         

延伸閱讀:        

這些地方竟有人住?世界上最不可思議的14個村落
郭台銘給年輕人的成功三秘訣
威力彩老是槓龜沒關係,這種彩券更好中!它天天都開獎,只要你 ... 選對權證!
女生喜歡你的10個表現,男生拜託快看
心儀男生可能對你有好感的10個徵兆

更多有趣的文章、影片,請至 推推趣聞
推推發文,你也可以輕鬆賺錢喔,按我免費註冊
或上FB發訊息留言 與我聯絡,專業指導您上手