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健康很多人內分泌失調都是由不良生活習慣引起的,如果長期不重視,時間長了將導致嚴重疾病。如果女性能事先瞭解導致內分泌失調的原因,做好預防工作,就能遠離內分泌失調的威脅。

  1.睡前玩手機。睡前兩小時使用手機、平板電腦等電子產品,會抑制褪黑素分泌,引起失眠,長久會引起內分泌紊亂,女性容易罹患乳癌。人體在睡眠時能分泌大量的褪黑素,褪黑素是控制人體內分泌的“總司令”,經常失眠必然導致內分泌失調。        

  2.熬夜。人體內存在天然的生理節律,如同時鐘一樣正點運行,保持人體和外界日夜同步。人體正常的生理活動在於,體內激素的含量、生物酵素的活性在一天、一星期、一個月乃至一年四季中有規律的增減,而使人的生理活動“準點運行”。而當人們不遵循生理規律,晚睡、熬夜,就有可能導致內分泌失調。        

  3.過於緊張、勞累。現代生活中,我們每個人都要承受來自各方面的壓力,特別是女性,身體沒有男性強壯,卻要承擔同等甚至更重的壓力,精神難以徹底放鬆。如果這種緊張狀態和情緒變化持續存在,不能緩解,會反映到神經系統,造成激素分泌紊亂。        

  4.慎用保健品或雌激素        

  現在很多女性為了保養,經常服用補品和保健品,殊不知這些保健品可能正在吞噬著健康。必須要在醫生的指導下進行。        

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