1.jpg

好的記憶力是你所能擁有的最寶貴、最有用的財富之一。但是,正像你不能指望每天坐在電腦前面還能減肥10公斤一樣,你也不能指望不付出努力就能保持一個好的記憶力,下面是十種保持記憶力的方法:1.吃有益於大腦的食品:尤其是綠色蔬菜和水果。
2.鍛煉身體:保持一個健康的、供血充足的身體,記憶力也會跟上的。

3.玩智力遊戲可以有效的刺激腦細胞:多玩玩棋類、字謎或是數字遊戲都不錯。4.多讀書:經常拿起書本,閱讀上一兩章,然後試著回憶你閱讀的內容,這也許是最有效的記憶訓練方式。
       

5.試著喝一些咖啡:不只能夠提神,研究也表明咖啡因含有能夠提高記憶力的成分,同樣綠茶和紅茶也有助於記憶力增長。        

6.培養自己的興趣愛好:我們總是能記住我們所喜歡的東西。        

7.保持充足的睡眠:睡眠 在大腦的保養中扮演著極其重要的角色,記憶力衰退的最大原因就是缺乏足夠的睡眠。        

8.多多重複:當學到新的信息時,多多的重複它。        

9.聽聽音樂:音樂不只能幫助喚起過去的回憶,還能刺激你的大腦活動。        

10.與別人分享你的知識:在分享的過程中你的記憶會得到進一步的鞏固,何況分享帶給你的樂趣可不只這些喲。        

                                       

更多好文.請點此進入我的頻道        

蘿蔔橘子不能同吃餐桌上食物搭配        

調理身體4款玉米食譜讓你健康享瘦        

吃麵條不會胖吃麵條你要知道的5件事        

飯後半小時主宰健康與幸福        

五鐘茶幫你邊休閑邊減肥        

防皺潤膚 餐桌上的6種美容菜        

千萬別扔水果的「網格衣服」,有非常大用處喔! 居然這麼神奇,...        

澱粉常物也能有效減重!?        

烟草之毒害        

10种蔬菜让你吃出白嫩肌        

生活常識:12 種情況下喝茶如同自殺!!        

吃錯肉能致命,教妳鑒別病死豬肉6大法        

飲食健康知識請加入生活情報站粉絲團        

星座愛情資訊請加入星座愛情物語