如果你經常感到腰背酸痛、精神不振、情緒低落、記憶力減退、不耐疲勞,去醫院又查不出什麼病來,那麼你極有可能是亞健康

亞健康也叫“疾病誘發狀態”,症狀有情緒低落、記憶力減退、不耐疲勞等,保健專家提醒:亞健康在症狀上與中醫所說的腎虛類似,補腎是較好的調補方法。

亞健康也叫“疾病誘發狀態”。頭暈健忘、衰老、疲勞綜合征、神經衰弱、更年期綜合征及慢性病恢復期均屬於亞健康範疇。

如果任其發展,亞健康就會向多種慢性疾病轉化。中醫認為,健康是人體的陰陽動態平衡,亞健康與疾病都屬於人體內部失衡。預防為主的保健思想一直是中醫理論體系的重要內容之一,因此,中醫在治療亞健康狀態有其獨特的優勢。

亞健康在症狀上與中醫所說的腎虛類似,補腎是較好的調補方法。如果有五心煩熱、失眠多夢、潮熱盜汗等腎陰虛症狀,就可以選用六味地黃丸調理。該藥滋補腎陰,藥性平和,以其獨特的功能廣泛應用于保健;現代臨床證明,六味地黃丸在增強體質、提高免疫力方面有積極作用。當然,中醫講究辨證論治,如果自己判斷不准,還需諮詢專業中醫師能不能用該藥。

補腎吃什麼好

多吃乾果

乾果積聚了生長週期中的陽光、雨露,含有大量的維生素A/B/C,還有大量氨基酸和不飽和脂肪,是養腎的好食物。例如:核桃、松子、西瓜子、杏仁、瓜子、花生等等。

多吃黑色食物

黑色食物以黑芝麻、黑豆、黑木耳為主,這個黑色食物有含有大量維生素E,有促進血紅細胞生長的功效,能養血、益肝,是極好的補腎食品。

多吃豆製品

大家都知道豆製品是由豆類製作而成,含有大量的蛋白質,豆類中的營養更適合亞洲人,腎臟也是由基本的細胞組成,而蛋白質又是組成這些細胞的最基本的元素,因此養護肝臟必須要適量進食蛋白質豐富的食物。例如:豆芽、豆腐、豆漿等等。

適量食用動物肝臟

“吃啥補啥”在民間廣泛流傳,對於補腎而言,確有“以髒養髒”之說,動物肝臟含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和一些微量元素,既有滋養腎臟之效,也有強健之效。例如:豬腰子、豬肝、雞肝、鴨肝等等。

多吃溫補水果

腎喜溫性食物,因此在吃水果的時候要記得選食溫性水果,不僅有養顏護膚之效,還有養腎之效。例如:桂圓、荔枝、石榴、芒果、榴槤、杏子、李子、葡萄等等。