(圖片來源)        

 

瑜珈動作「金雞獨立」,

不僅考驗平衡感,

其實,讓老人單腳站立,

還能預測未來罹患中風和癡呆症的機率。

 

根據日本一項研究發現,        

中老年人若無法單腳站立超過20秒,        

未來罹患中風和癡呆症的機率,則比一般人高。        

 

 

老年人最怕罹患中風和癡呆,

這兩種腦部疾病,若是能夠早日發現,

有助於降低病發風險,

提醒老人多注意腦部血管的保養,

並展開預防性的治療。

 

根據英國《每日電訊報》報導,

日本京都大學一項發表於美國心臟協會

《中風》(Stroke)期刊的研究表示,

只需簡單一招「金雞獨立」,

就可以看出未來中風與癡呆發病的風險。

 

       

(中老年人若無法單腳站立超過20秒,未來罹患中風和癡呆症的機率,則比一般人高。攝影/江旻駿)

 

單腳站立動作 反應腦部健康狀態

 

研究團隊要求平均年齡為        

67歲的1387位受試者睜大眼睛,        

並維持單腳站立60秒,        

且不能扶靠任何東西。        

 

這一動作共做3次,

取表現最好的2次結果進行分析。

同時,研究人員還給受試者使用

核磁共振(MRI)進行掃描,

以檢測是否腦部有微血管疾病影響大腦健康。

 

主持這一項研究的首席研究員

田原康玄(Yasuharu Tabara) 副教授表示,

單腳平衡的能力,

對於大腦健康是一個重要的指標。

 

從受試者發現,

無法單腳站力超過20秒的人,

腦部較有可能是已遭受沉默型的中風,

也就是沒有症狀的小型中風,

是由小血栓阻塞造成

周邊腦細胞死亡的小規模腦部壞死。

 

 

       

(沉默型的中風沒有特殊症狀,長久下來未治療會加速記憶的遺失,危及認知功能,造成失智。)

 

 

此外,無法單腳站立超過20秒,

也有可能代表腦部有微出血的症狀。

這兩種狀況會影響腦部血管、神經,

誘發大型中風,或是加速記憶的遺失,

危及認知功能,造成失智。

 

 

身體協調反應差 大腦病變警訊

 

今年初也有英國醫學研究委員會研究發現,

中年男性若是可以單腿站立至少10秒,

並且能夠於1分鐘之內

連續從椅子上起立、坐下超過37次以上,

那麼早逝的風險就比無法達到此標準的人來得低。

中年女性的標準則為

1分鐘內連續起坐超過35次,單腿站立保持10秒。

 

 

【健康小叮嚀】:

 

這項研究也有助於醫師及民眾

提早診斷出曾經罹患沉默型中風患者,

並及早展開治療以防腦部病變惡化,

造成的中風或記憶減退。

 

預防腦部血管病變,

必須維持健康的生活作息與飲食習慣,

才是遠離三高的不二法則 。

 

 
       

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