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女性如果出現皮膚鬆弛、臉色發黃、情緒起伏大、身體虛弱等症狀,你就要注意了,這些可能是體內濕氣太重的表現,下面教你如何去濕氣,讓你養顏養生兩不誤。        

  1、經常吃點發酵食物,幫助濕重女的腸道代謝通暢

   在人類漫長的發展過程中,最初是為了長期保存食物而發明的發酵食物。這類食物不僅有獨特的風味,帶來美食的享受,而且有助於身體的消化吸收,是最養脾胃 的。日常生活中經常食用的發麵食物、醬油、食醋、豆豉、腐乳、黃酒、啤酒等等都是發酵食物,中醫認為都是養脾胃的。西方營養學家也證實,發酵食物是人類健 康飲食結構的有益補充,能幫助人們的腸道代謝更順暢。

  2、濕重女可適當吃甜食,但需要更健康的甜食

  甘入脾,甘味的食物對脾胃有很好的保健作用。所以,適當吃點口感甘甜的食物不僅補脾,還給我們帶來愉悅感。而一個人如果心情愉悅,她的消化吸收系統也會變得更好。

  但是,「甘甜」、「甘淡」和我們常常接觸的「甘寒」有很大區別,中式點心、糖果可稱「甘甜」,蘋果、桃等性平的水果可稱「甘淡」,二者都是對脾胃有好處的,但是西點中的甜食、乳品在中醫看來卻屬於「甘寒」,並不是適合多吃。

  3、偶爾吃點酸的,護肝就是護脾

   在中醫五臟生剋理論中,「木得金而伐,火得水而滅,土得木而達,金得火而缺,水得土而絕。」五行、五臟相剋關係中,唯有土與木的相剋關係在實踐中作為相 生關係來處理。肝和脾是互生互長的關係,因此養肝就是養脾。因為酸入肝經,只有肝臟健康了,脾胃才會強壯。因此,保護好肝臟也就是從根源上養脾。

  平時可以適當吃些酸的食物如梅子、檸檬、米醋等等。

  4、濕重女可以吃水果但不要貪多

   現在很多女人為了瘦身減肥長期以水果代替主食,甚至幾乎不吃任何其他食物,這是非常不健康的。因為,最養人的其實是五穀雜糧,不少水果性偏寒涼,例如西 瓜、梨、香蕉等等。濕重脾虛的女性不要吃太多水果,如果吃,也要吃對脾胃傷害小的水果如桃子、蘋果、柑橘類、杏、李等等。

  5、濕重女可做經絡調理

  對於濕氣重的女性,可以去做做經絡調理,配合技師的手法,效果非常明顯。

(源自網絡)