很多人青春期都过去了,还是满脸痘痘,这到底是怎么一回事呢?其实这很可能是因为身体湿热而引起的,那么对于这样的情况而长痘痘,我们该如何是好呢?下面一起跟小编来看看吧!

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湿热情况对于身体的伤害是比较大的,不仅仅皮肤容易出现冒痘痘以及湿症的情况,同时还伴随有口臭的情况。对于很多爱美人士来说,长痘痘是一件难以容忍的事情,而体内湿热则会增加长痘的可能性。

体内湿热长痘怎么办

老中医告诉我们,如果是体质湿热的患者,那么长痘的可能性就会大大的增加,并且后背以及臀部出现疖肿的情况。另外,很多人在长痘痘之后选择具有祛痘功效的化妆品或者是药物外部涂抹治疗,这个时候旧的痘痘下去了,但是新的痘痘又冒出来了,这可应该怎办呢?

长痘的主要原因就是由于体内出现了多余的湿气,这就导致产生热量,这就出现了湿热体质。研究发现,爱出湿疹或者是长痘痘的人群,百分之八十都是属于湿热体质。这种人群还容易口臭以及长口疮,所以日常一定要注意调理。


想要更好的促進身體健康,那麼就應該從生活習慣、日常飲食、以及運動、心情等方面來進行調養,具體的方法如下:

第一:生活調理

生活調理濕熱體質應該分為兩部分,一部分就是生活環境的選擇以及保持,不要長時間呆在潮濕的環境中。另外就是要保持一個良好的生活習慣,讓身體有一個充足的休息。

平 時的居住場所最好能夠選擇通風條件比較好,並且比較乾燥、涼爽的環境。衣著方面也要穿一些比較寬鬆的衣服。除此之外,還需要養成一個良好的作息習慣,保持 身體的清潔和乾燥,不要令自己過於勞累,千萬不能夠熬夜,除此之外也別在太陽下面長期的活動。另外,很多人又憋尿的壞習慣,這是很不好的。

第二:飲食調理

想要更好的調理濕熱體質,那麼飲食方面最好能夠更加清淡一些,多吃一些具有清熱化濕作用的食物。除此之外,還應該少吃一些具有刺激性的食物,另外過於辛辣以及油膩的食物也要少吃。

平 時的飲食要清淡,主食方面可以選擇一些富含礦物質的食物或者是富含維生素的食物,例如薏仁、紅豆、茯苓、鴨肉、魚肉、泥鰍等都是很不錯的選擇。除了主食方 面之外,日常也應該多吃一些蔬菜,最好選擇那些維生素含量以及有機酸含量比較高的食物,例如白菜、芹菜、絲瓜、冬瓜以及黃瓜、海帶、豆芽等等。水果也是一 個要多吃的種類,平時哈密瓜、枇杷、橙子以及雪梨都是不錯的選擇。

另外老中醫還建議,濕熱體質的人群最好不要吃過於辛辣或者是過於滋補、油 膩的食物,常見的動物內臟、辣椒、蔥姜蒜、奶油以及酒等都應該少吃。肉類方面,狗肉、鹿肉、羊肉這些比較滋補的食物也要少吃,避免身體虛不受補。日常少吃 一些甜食還有酒類、碳酸飲料,能夠更好的避免身體出現生熱的情況。

除此之外,平時吃飯堅持八分飽的原則,不要一次性吃太飽,戒除煙酒,這樣身體才能夠更加健康。平時可以適當的多吃一些薏仁茶或者是苦丁茶,這些苦苦的東西具有很好的清熱去火的作用,除此之外苦瓜也是一個很好的選擇。

第三:心情調理

平時要保持一個良好的心情,保持心態的平和。一般濕熱體質的患者性格會更加的急躁和愛發脾氣。所以在平時一定要保持心態的平衡,面對事情要冷靜的處理,同時學會克制自己的情緒。

另外,平時多聽一些比較悠揚、舒緩的音樂具有很好的鎮靜效果,能夠更好的化解一些不良的情緒。

第四:運動調理

體內濕熱長痘怎麼辦,除了上面介紹的三種方法,例如保持一個好心情,並且從生活以及飲食方面著手調養之外,還應該多進行一些戶外運動,這樣也能夠通過排汗的方式來達到清熱利濕的目的。