你還在為自己的拜拜肉而煩惱嗎?

在夏季來臨之際,趕緊減掉拜拜肉吧,這樣就不用煩惱穿連衣裙不漂亮的窘境瞭。今天教大傢如何瘦手臂,利用一些簡單的手法達到最有效的瘦手臂效果。

一、刮痧去腫還玉臂                                    

Step1:刮痧前可以洗個熱水澡,疏通血脈,刮痧更有效。

Step2:在手臂內測塗抹上刮痧油,左手手掌放於後腦,右手用刮痧板由手肘向腋下刮痧,力道適度,刮痧方向保持一致,不可逆刮,圖示穴位要一一刮到。

Step3:手臂內側刮出痧侯,會呈微紅色或紫紅色,這是就可以停止刮痧,可換另一隻手。

Step4:雙臂刮痧完畢侯,用熱的濕毛巾擦幹刮痧油,順便熱敷5分鐘。手臂刮痧可早晚一次,持續兩周。

                                                                                                                             
                                                                                                                           
二、六歩按摩操瘦臂                                                                                                                                                                                                                                                         Step1:疏通淋巴:抬高左手臂,前臂和上手臂呈90度。右手按壓圖示穴位,每個穴位按壓五秒鐘,來回按摩五次後交換手臂按摩。                                                                                                                                                                                                                                                         Step2:主攻“拜拜肉”:抬起右手,彎曲左手手掌,用虎口彎捏住拜拜肉,稍用力勻速捏揉拜拜肉,三分鐘後換手。                                                                                                                                                                                                                                                         Step3:緊致上手臂:抬右手,前臂和上臂間保持彎曲,用左手手掌稍微用力順著關節向下按摩至腋下。                                                                                                                                                                                                                                                         Step4:抬高左手,手臂貼住左耳像右傾斜,右手抬高按摩左手小拇指根部10秒。                                                                                                                                                                                                                                                         Step5:打通三裡穴:將手臂放在胸前,由外側向內按摩至肘部,最後按壓手肘內側的三裡穴,保持15秒鐘。                                                                                                                                                                                                                                                         Step6:手臂塑形:左手臂微微抬高,用右手腹指來回按壓手臂外則肌肉。                                                                                                            


                                                                   







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