1.睡覺時手腳縮成一團的人:腸胃都有問題,正為生活四處奔波。

2.睡覺時常常要翻動身體的人:居無定所,心事煩重,性格急燥。

3.睡覺時眼睛稍微張開的人:憂思重重,常與人發生摩擦。

4.睡覺時說夢話的人:個性孤僻,處於心神不定中。

5.睡覺時頭部中枕頭一直往下溜的人:消極悲觀,內向膽小。

6.睡覺時把雙手當成枕頭的人:愛懷舊,感情細膩豐富。

7.睡覺時打鼾的人:自信,為人磊落,但不夠虛心受教。

8.睡覺時把牙根咬得咯咯響的人:具有收藏癖。

9.睡覺時張著嘴巴的人:愛幻想,缺乏耐心與毅力。

10.睡覺時不斷做夢並且呻吟的人:一生勞碌,有事未解決時總是不安。

11.睡覺時容易驚醒的人:心機細密,聰慧靈敏,健康好運。

12.睡覺時流口水的人:消化器官較衰弱,子女緣薄。

13.睡覺時手腳經常亂動的人:保守內向,缺乏關愛。

14.睡覺時呼吸聲調均勻的人:無憂無慮,身心健康,有福之人。

15.睡覺時雙手握成拳頭的人:忠誠,吃苦耐勞,意志堅定。

16.睡覺時臉龐帶著微笑的人:善良坦蕩,深得人心,有福之人。

值得收藏一輩子的睡眠秘訣,很受用!                                        

                                       

正常睡眠時間因人而異,壯年一般七小時至八小時,多睡則智昏頭暈眼紅脹,四肢疲軟,童年必睡足八小時,或過九小時勿礙,老或病人至多六小時已足。

  不過研究睡眠的專家指出,睡眠時間並非需要那麼久,尤其打坐做功夫的人知道,正午只要閉眼真正睡著三分鐘,等於睡兩個鐘頭。不過要對好正午的時間,夜晚則要在正子時睡著,五分鐘等於六個鐘頭。

  夜晚則要在正子時,同宇宙法則、地球法則、易經陰陽的道理有關係,而且你會感覺到,心臟下面硬是有一股力量降下來,與丹田(腎上)的力量融合,所謂〝水火 既濟〞,豁然一下,那你睡眠夠了,精神百倍。所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,哪怕二十分鐘也一定要睡,睡不著也要訓練自己睡著。

  過了正子時,大約十二點半以後,基本不想睡了,但到了天快亮,四、五點鐘,五、六點卯時的時候,你又困得想睡,這時如果一睡,一天都會昏頭。所以想從事熬夜工作的人,正子時,即使有天大的事也要擺下來,睡它半小時,到了卯時想睡覺千萬不要睡,那一天精神就夠了。

  不過失眠的人都挨過十二點,在床上翻來覆去睡不著,結果快天亮睡著了,到第二天下午都昏頭昏腦,因此你會感覺失眠、睡眠不足。

  睡眠方法

  比如說,23點至凌晨3點為子丑時,膽肝經最活躍的時候,肝膽要回血,〝躺下去回血,站起來供血〞。如果每晚22點鐘左右躺下,靜靜得不要說話,到23點的時候,也就睡著了。肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,產生新鮮的血液,膽結石、肝炎、囊腫等一類的病也很少會找上門。

  如果天天熬夜到1點多,肝回不了血,有毒的血排不掉,新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這些人容易得膽結石、囊腫、大三陽、小三陽各種病癥,睡前半小時最好不要講話,睡覺的時候更不要說話,一說話,肺經動,然後心經又動人就容易進入興奮狀態難入睡。

  21:00至23:00為亥時。亥時三焦經旺,三焦通百脈。亥時入眠,百脈皆得濡養,故百歲老人得共同特點即21:00(亥時)之前入睡。女性若想長久的保持容顏嬌好,應做到早睡早起。

  睡覺要關窗,不能開風扇、不能開空調,人生病很多都與此有關,因為人在睡眠之中,氣血流通緩慢,體溫下降,人體會在表面形成一種陽氣層,這種陽氣層它使人叫〝鬼魅不侵〞,什麼意思呢,陽氣足的人,不做惡夢,就是這種陽氣佔了上風。

  如果開窗戶走的是風,風入的是筋,開風扇、空調,也有風,風入筋寒入骨,早上起來,身上發黃,臉發黃,脖子後面那條筋發硬,骨節痠痛,甚至有人就開始發燒,這就是風和寒侵入到了筋和骨頭裡的緣故,這也就是氣受傷了。

  有人把客廳的空調開開了,把臥室的門打開,和直接開空調睡覺是差不多的,開了空調以後,空調那個寒進了骨了,所以心裡發冷。

  睡覺要儘量早睡,睡得晚,傷了少陽之氣,必然第二天是疲倦無力,要關上窗戶,不開空調、電扇,保護陽氣。

  如果胃出現問題的時候,人也會出現寢睡不安。如果胃陽本來就不足又過多的喝綠茶,就會出現胃寒,胃寒的時候人睡不好覺;再一個是胃熱,就是熱氣往上走,嘴裡喘的都是熱氣,像這種情況也睡不好覺;再一個是胃燥,口乾舌燥,胃裡感覺到燥,也睡不好覺。

  再一個腹漲,腹是漲鼓鼓的,也睡不著,翻來覆去也睡不著;再一個是胃氣太虛,冒冷汗,這也睡不好覺,這些原因都可能形成胃不寧,胃不寧就睡不好。

  睡覺時要肢暖,四肢要暖,因為四肢是陽之本,這個大家都知道了,四肢不暖,肯定是腎陽不足,應該在睡覺之前把手腳捂暖,手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。

  睡眠要早起

  睡眠一定要早起,即使在冬天,也不可超過6點起床,春夏秋季儘量在5點之前起床,因為人在寅時(3點—5點)肺經旺的時候起床,能夠使肺氣得以舒展,以順應陽氣的舒長,來完成新陳代謝,肅降濁氣,使肺氣清,這樣有助於養肺和順應太陽的天勢升起人體陽氣,使人一天陽氣充足。

  否則,就好像發動機,過了這段好時機就很難發動人體陽氣,人體陽氣淤積在人體下部不能由命門向上發動升起,會形成文明用語氣,嚴重損害人的身心健康。

  早晨5點至7點是人體大腸經最旺的時候,人體需要把代謝的濁物排出體外,此時如果不起床,大腸得不到充分活動,無法很好的完成排濁功能,使濁物停留而形成毒素,危害人體血液和臟腑百骸。

  早晨7點到9點人體胃經最旺,9點到11點人體脾經最旺,這時人的消化吸收運化的能力最好,如果這時還不起床,人體胃酸會嚴重腐蝕胃粘膜,人體在最佳吸收營養時間得不到營養,長期以來會患脾胃疾病,造成營養不良、中氣塌陷。

  賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺,而應按時起床,歷史上許多名人都是有三、四點鐘起床的習慣,比如華盛頓、拿破崙、康熙皇帝、曾國藩等。

  另外早起能增加工作效益,俗話說:〝三天早起,一天工〞。現代醫學證明,早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。早晨不要太早出去鍛鍊,因為早晨在太陽沒有出來之前,地下道的漳氣、濁氣正往上走(尤其是城市),這些氣對人體損傷是很嚴重的。


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