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  如果和自己深愛的人在一起,人們總是希望這個期限能夠是「永遠」,但是很可惜,不是每段愛情都能白頭到老。戀愛、分手,結婚、離婚,這都是生活裡每天都在發生的平常事情。當然,悲情故事的主人公是自己時,都會覺得有一段不短的日子過得艱難,都希望盡快擺脫失戀帶來的痛苦,而能夠再次展開新生活。

  有位朋友告訴我,她之所以常惡狠狠地控訴前男友多麽壞,她有多麽恨他,是她認爲這樣可以盡快忘掉他。這個做法讓我哭笑不得,讓我想到自己爺爺去世時,村裡的老太太們勸奶奶的話:「這個時候不要想他的好,妳得多想想他的不好,看他那壞脾氣,看他那倔樣兒……」,結果是我奶奶哭得更厲害了。

  想一個人的好,與想一個人的不好,這兩件事看起來很不同,但其實是同一件事,就是「妳在想他」。如果妳不再愛一個人了,那麽妳想起他時,妳的身心都不會有太大波動。感覺大概就是:「嗯,這個人,我們曾經戀愛過,不過都是過去的事了,僅此而已。」那麽,該如何才能忘掉他,讓自己的生活可以繼續前行呢?

       

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一、承認已經失戀的事實

  有些人之所以無法忘掉舊情,往往是因爲無法接受自己已經失戀的事實,心裡還存有破鏡重圓的幻想,想像某一天那個人忽然又回來要求和好的情境。卻不想想也許在人家那邊,早就給你們的關係劃上句號,開始他的新生活甚至新戀情。自我欺騙是要不得的,任何時候,都要勇敢地面對既成事實,這對妳忘掉過去才有幫助。


二、承認那個人帶給妳傷害和痛苦,但他也曾經給過妳許多的歡笑和感動

  在妳們關係良好的那段日子裡,妳們共度許多快樂的日子;他或多或少影響了妳,讓妳體驗到被愛、被欣賞的幸福感覺,也曾經讓妳有過對未來的美好幻想。妳也真的是很愛他、欣賞他,甚至於,他也許滿足了妳所有對異性的要求和嚮往。無論如何,如果這都是事實,那麽就要對自己承認。

  有些人也許會擔心,「這樣不就等於強化痛苦的感覺嗎?越承認他好,就越不甘心跟他分手,就難忘記他呀。」我要說的是,不管妳是否甘心和他分手,是否願意忘記他,都無法改變妳們已經分手這個事實。或許,妳要試著對自己說的是:「我是真的很愛很愛他,他很優秀。可是真遺憾,他沒有那麽愛我。我要試試讓自己接受這種遺憾,畢竟感情是兩個人的事,我愛他不能作爲讓他和我在一起的理由」。


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三、拿一張紙,寫下妳對這段關係的分析和回顧

  獨自在房間裡,開一盞不太亮的台燈,然后讓自己靜下心來回答如下問題:         


  1. 這段關係讓我感到幸福嗎?我給這段關係打多少分?

  2. 在這段關係裡,我爲他所付出的是什麽呢?(比如溫柔、關注等),我沒有爲他付出的呢?(比如坦誠、包容等)我對他不滿的是什麽?(比如忠誠、拒絕溝通等)

  3. 在這段關係裡,他爲我付出的是什麽呢?他沒有爲我付出的呢?他對我不滿的是什麽?

  4. 我在這段關係中學到了什麽?(比如女人要獨立、要正面溝通等)還沒有學到什麽?(比如信任、自我滿足等)

  5. 這段關係結束之時,我萌生了什麽樣的信念?(比如不要信任男人、愛情充滿欺騙等)


  全部寫完後,認真審視這些內容,再與這段關係告別。或許妳會忍不住哭泣,那就盡情地哭吧!如果妳擔心自己無法平靜地做這件事,那麽請一位值得信任的朋友,或者找心理咨詢師陪著妳一起也是很好的。


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四、做一些儀式,幫助妳在頭腦和內心裡與這段關係告別,同那人告別

  閉上眼睛、放鬆身體,在頭腦裡想像出那個人的樣子,他的圖像越清晰越好。如果此時妳忍不住哭,那就哭好了,然後默默地對他的圖像說:「結束了,我們結束了,我們的關係結束了。我很痛苦,我打算放手,讓我們都各自過好今後的生活。謝謝你陪我走過那段時光,所以我打算原諒你,原諒你說過的那些傷人話語,原諒你沒有給出我想要的東西。我也原諒我自己,原諒自己的幼稚,原諒自己的莽撞。最終,希望你也能原諒我,我們都不是完美的人。」

  除此之外,妳還可以說任何妳想對他說的話,如果妳覺得自言自語怪怪的,那麽可以選擇將妳想說的寫下來。至於寫完之後是寄給他或自己留著,甚至是燒掉它,那都已經不重要了。


五、動手扔掉所有與他相關的東西,全身心地投入妳自己的生活

  既然已經分手,就不要讓他的物品隨時出現在妳的視野裡,以免觸景傷情。如果妳們是同事,那麽或許妳可以考慮是否要辭職,辦公室戀情的風險就在於此。或許妳還可以考慮換個新髮型,買幾件新衣服,改變一下形象,同時徹底地整理妳的房間。

  用這樣的方式來告訴自己:「我必須要獨自生活一段時間,是時候開始新生活了。」與此同時,更加認真地工作和學習,約三五個好友一起遊玩、閱讀、健身等等,讓一些娛樂活動填充以往他所占用的時間。


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