事實上,一餐中完全以地瓜取代主食是可行的,但是,不建議三餐都這麼只吃地瓜,因為地瓜雖然有豐富的纖維質,但它的糖份也很高,攝取過多易增加肥胖風險;建議這種食物最好在上午7點到9點之前吃,並搭配五穀雜糧,例如地瓜稀飯、地瓜糙米,才是健康減重吃法。        

    近來,中醫減重門診發生多起吃燕麥、地瓜減肥失敗求診的案例。中醫師指出,減肥絕不能只吃單一食物,或是飲食不節制攝取過量,尤其在中醫觀念,長期用錯誤方法減肥,於肝、心、脾、肺、腎都有影響,尤其脾胃是後天之本,建議調理體質改善脾胃吸收,才是健康減重的不二法門。        

  開業中醫師吳明珠日前在門診收治1名中年肥胖女性,因聽說地瓜纖維質高,又可以當作主食,於是就吃地瓜減肥,天天吃地瓜長達3個月都沒有用,還胖了6公斤,一問之下,發現她三餐都吃地瓜,不但吃太多,而且又缺乏運動,造成體重直直上升。        

   想減肥,要消除身上多的脂肪。        

                                       

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