加班完到家已經好晚的日子、為私人活動或家事忙碌一天的日子……。有時候真的是會「沒有時間保養皮膚」呢。

可是,這種時候還是想要保持美麗,這就是女人的心情呀!

所以這次跟大家介紹,晚上只要吃了它,3個”睡覺期間一樣可以幫助保持美麗的食物”。

1:納豆                                        

在過去文章「納豆比起早上吃”晚上吃更好”的真正原因」,知道了容易被當成必吃早餐的納豆,其實在晚上吃更好。那是因為,黏黏的納豆中含有一種”納豆激酶”的酵素,有淨化血液的作用有關。

由於納豆激酶在吃後會運作10~12小時,正好是血流容易堵塞的睡覺期間,血流變得更順暢。所以,營養便能傳送到肌膚,達到養顏美容的效果。

還不只如此。納豆所含的”精氨酸”具有幫助睡眠時分泌生長激素的作用,所以推薦大家在晚上吃。

2:番茄                                        

                                       

番茄含有的”茄紅素”有強大的抗氧化作用,對消除造成老化原因的活性氧很有效果。而且,還有減少黑色素形成所需的”酪氨酸酶”,所以想要美白的人,這可是完美食物。那為什麼在晚上吃比較好呢?

「不小心曬黑後!最強”吃的防曬乳”食物」裡,有說明茄紅素被小腸吸收後傳送到全身,6~8小時之後會抵達肌膚細胞。

簡單說,在晚上先吃番茄,在充滿紫外線的早上之前,茄紅素會抵達肌膚。如此一來,就發揮”吃的防曬乳”的效果。

3:含有助養顏美容・提升免疫力的“維他命C”食物                                        

                                       

「想讓男友覺得“妳最可愛”約會前一天該座的5件事」的內文中,建議大家在晚上攝取維他命C。理由如下。

(1)睡覺期間,維他命的吸收率會提升到20~30%,所以更能發揮效果。

(2)維他命C可以緩和造成失眠的壓力,有效改善睡眠品質。

晚上,只需要在睡前吃這些食物的話,在忙也可以做得到呢。記得一定要試試看喔!


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