【對號入座,缺啥補啥】

一,看頭 
1.頭發發黃、發焦,缺蛋白質;
2.頭發疏稀無光,補蛋白質和VA;
3.防止白發,補葉酸,泛酸,對氨基苯甲酸
4.經常掉頭發,補卵磷脂;
5.頭發開叉,補VE;
6.起頭皮屑,補硒、維生素B2;
7.頭痛,補B族,VC、VE;
8.腦中風,補VC、VE;
9.頭暈,補錳
10.防止白發,謝頂,補生物素;
11.青春痘,補VE,VA。
       

二,看眼
1.眼球發黃,肝臟不好,補VE
2.眼睛發紅有血絲,除睡眠不好,心臟病,高血壓,補魚油,卵磷脂;
3.白眼球發藍的人貧血,補鐵片;
4.眼睛不好,有眼屎,流淚,肝不好,補充抗氧化劑(VC、V E、胡蘿蔔素A);
5.夜盲,結膜上皮角化,補VA;
6.眼結膜充血,畏光,補B2;
7.眼畢脫氏斑,補VA;
8.預防白內障,補VC,VB2,胡蘿蔔素;
9.預防近視眼,補鈣鎂片;
10.眼帶、黑眼圈,補VE,蛋白質透明脂酸鈉;
11.看電視睡覺,補蛋白質粉。

三,看耳朵
1.耳尖有豎紋,心臟供血不足,補VE;
2.耳鳴的人,腎不好,補VE、VC;
3.耳朵發紅,末梢微循環有問題,補B族;
4.耳朵癢,補VE。

四,看鼻子
1.鼻炎,補B族和VC;
2.鼻子尖發紅(酒糟鼻),補B族;
3.鼻梁有橫紋,心臟供血不足,補VE;
4.鼻竇炎,補VC、VA;
5.鼻出血,補VC。

五,看嘴
1.口幹舌燥,預防口角炎,補B 族;
2.舌頭發紅,補B 族;
3.牙齦水腫出血,補VC;
4.舌頭水腫,猩紅舌,地圖舌補B族;
5.咬舌子,說話不利索,補B族;
6.齲齒,睡覺叩牙,補鈣鎂;
7.口腔嚴重潰瘍,補蛋白質或B族;
8.舌尖發紅,草莓舌,補B族;
9.嘴唇發紫,供血不足,微循環不好,補VE ;
10.口臭,補VB、VA;
11.風火牙痛,補VC。

六,看手
1.手指關節發紅,微循環不好,補胡蘿蔔素A,蛋白質;
2.手指尖中間發黑,補B 族,鐵;
3.手指甲有豎紋,補蛋白質粉;
4.手指甲有橫紋,補蛋白質,鐵;
5.手指甲軟,補卵磷脂;
6.手指關節肥大,補鈣鎂片;
7.手指關節發紅,補VC;
8.手上長繭,缺蛋白質;
9.手指甲凹陷上翹,補鐵;
10.手指甲有白點,補鋅;
11.手腳冰涼,微循環不好,補B族,VE;
12.手指甲易斷,補鐵片;
13.指甲上有白帶,補蛋白質、葉酸和VC;
14.指甲又幹又脆,補VA和鈣鎂;
15.灰指甲,(真菌感染)補雙歧桿菌和乳酸桿菌。

七,看皮膚
1.身上有小紅圈、點是風濕,補VC,鈣鎂;
2.冬天皮膚發癢,夏天不癢,說明膽固醇高,缺鐵,補魚油和鐵片;
3.皮膚幹燥,毛囊角化,補VA;
4.皮下出血,補VC;
5.水腫,補蛋白質,VB6;
6.祛除老年斑,補維生素A、E、C。
7.皺紋增多,補水,蛋白質;
8.臉色發紅、有血絲,心臟不好,補VB;
9.皮炎,賴皮病,補鋅、維生素PP、VA;
10.腳氣,補B族;
11.渾身瘙癢,缺錳,補鈣鎂片
12.預防粉刺、雀斑,補B族;
13.皮炎,補VB2;
14.扁平疣,補VE,VA;
15.傷疤,補VE;
16.傷口不愈合,補VE。

八,其他
1.腰酸背痛,補鈣鎂片;
2.甲狀腺肥大的人,補B族;
3.愛上廁所,補B 族;
4.小腿經常酸痛,心臟不好,補VE、鈣鎂、蛋白;
5.腎、肝、膽結石的人,補鈣鎂片;
6.解酒癮,補維生素B15;
7.膽固醇高,補B族;
8.學習能力下降,補鐵片。
9.神經異常,補煙酸。
10.腿部灼痛征候,補泛酸;
11.肌肉萎縮,補VE;
12.血凝不良,補維生素K;
13.腳根刺痛,補B族;
14.糖尿病,補纖維素,蛋白質,B族;
15.腰痛,補B1、VC;
16.減肥,補纖維素,B族,VC、VF;
17.便秘,補VB、C,纖維素;
18.顫抖,補鎂。
19.消除、防止疲勞,補VB15、VB5;
20.思想壓力大,補VC、VE、B族;
21.預防感冒,補VA、VC、VD;
22.增加記憶力,補B族、VC、E;
23.預防癌癥,VC、VE、VA;
24.骨質疏松,易骨折,補VD,VC、鈣鎂;
25.腹瀉,補B族,VK;
26.胃炎、胃潰瘍、胃下垂、胃切除,補蛋白質,鈣鎂;
27.抽筋,補鈣鎂;

28、四肢麻木,補VE;
29.手術前後,補蛋白質,VE;
30.降血壓,補魚油;
31.痔瘡,補纖維素;
32.走路挺不直(懶探腰),補蛋白質;
33.食困,看電視睡覺,補蛋白質;
34.貧血,補鐵質葉酸片;
35.吸煙的人,補B族,胡蘿蔔素;
36.喝酒的人,補VC;
37.吸煙喝酒的人,補卵磷脂;
38.睡覺打呼嚕,補大蒜素;
39.腸炎,補B族VC;
40.防止未老先衰,補VB13,硒;
41.治療各種硬化癥,補VB13、VB15;
42.治療老年癡呆,補膽堿、煙酸;
43.治療美爾尼氏癥,補煙酸;
44.痔瘡,補VB6。
45.關節炎,補VC,VE;
46.靜脈曲張,補VE,類黃酮;
47.脂肪肝,補蛋白質粉,B族維生素;
48.下樓腿痛,補蛋白質和鈣鎂。

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