『改善眼睛疲勞!預防中風!』
【吃香蕉的10大好處】

晚上吃一根香蕉,可「減少負面情緒」!
還能「幫助睡眠更好」唷!
①【預防中風】
富含「鉀」元素,能「穩定血壓」和「預防心血管疾病」。
②【保護眼睛】
有大量的胡蘿蔔素,能「緩解眼睛疲勞」。
③【預防痛風】
可幫助人體排出尿酸,避免尿酸結晶沉澱在關節中。
④【瘦身減肥】
富含纖維,容易產生飽足感,「減緩脂肪、糖類吸收」。
⑤【消水腫】
可幫助人體「排出過多的鈉」。
⑥【改善憂鬱症】
吃香蕉可以「改善情緒低落,減少負面情緒」
⑦【改善痔瘡及便血】
有大量的水溶性纖維,可潤腸通便,減少痔瘡出血。
⑧【預防感冒】
香蕉能夠「提高免疫力」,「預防感冒和流感」。
⑨【安定睡眠】
晚上吃根香蕉,能夠「平穩血清素和褪黑素」,
還能讓肌肉放鬆,幫助睡眠。
⑩【預防失智】
有助於提高腦力,「預防老年癡呆症」