改善排便習慣

在生活中,總有很多人不是按照體內的反應,而是要等到有時間、方便的時候才上廁所。久而久之,就使忍便成了便秘、所以,一定要注意養成排便的好習慣。許多專家認為,飯後是最自然的排便時間。        

                               

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