減肥 ~~潤腸排毒是首要

人們的食量劇增,運動量劇減,體內的毒素越積越多,很容易造成便秘,從而導致肥胖。因此想要減肥,首先要潤腸排毒。        

    多喝水        

喝水,是解決便秘問題的第一要務,因為水分不足時,不論使用何種方法,都是事倍功半。若是在補充纖維製劑時,不同時多喝水,甚至可能適得其反,造成更為嚴重的便秘。        

                                 

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