健康是直接或間接圍繞熱量為中心,減少熱量,保護基礎代謝,選擇健康、低卡、飽腹感強的食材,並保證營養均衡。調味料蘊含著很高的熱量。

         

★常見調味料熱量表        

  熱量(大卡)/可食部分(克)        

  芝麻醬:618/100        

  花生醬:594/100        

  醬油: 71/100        

  芥末: 476/100        

  胡椒粉:357/100        

  味精: 268/100        

  豆瓣醬:178/100        

  甜面醬:136/100        

  辣醬: 135/100        

  醋: 130/100        

                                  

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