1、看到特價商品一定要放到籃子裡。

  血拼中樞正好在食慾中樞。在情緒較不穩定時,血清素不穩時,我們的成癮中樞就會開始活化,當它一活化你就開始有一個動作要做,而且是必須做完,這樣就會導致我們吸收得更多。        

  關於控制不了的食慾我們應該怎麼辦呢?血清素本身就是預約情緒的荷爾蒙,當血清素過分活躍的時候我們的食慾也會很旺盛,這時候我們就要去解決它,不解決的話你就會覺得渾身不對勁。        

2、常會自責自己飲食不節制        

  負面情緒是暴飲暴食的元兇。不開心的時候喜歡吃甜食?因為甜食會瞬間讓血糖升高,成癮中樞的活性就被關起來了,你就覺得很滿足。因為血糖不穩定是造成肥胖的最主要原因。所以說在減肥的過程中,千萬不能說少吃一餐,規律飲食才是最重要的。        

    我們身邊總會有一些好心的朋友,當看到你比較胖時就會去提醒你或者是罵醒你,但是據說這種提醒不僅沒有用,反而使他更胖。究竟是為什麼呢?        

  有項研究表明,當給予別人斥責或提醒的話,對於當事人來說其實是一種壓力,他自己也會有所警覺,同時他的減重之路會更不順利。        

                                        

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