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0002.jpg  結伴運動減肥對比研究

  美國賓夕法尼亞大學醫學院希里基·庫曼伊卡教授和同        事對344名誌願者關於“結伴減肥”進行了長達兩年的跟        蹤研究。其中63名誌願者單獨參加減肥課程,另外281        人則結伴參加。這281人中有130人是特定的主要實驗        對象,其余151人是他們找來的夥伴。
  兩年過後,檢驗結果顯示,結伴參加的人員出席減肥課        程的次數,比單獨參加的更多,減肥效果也比單獨參加的好        
研究還發現,同伴的減肥效果對參與實驗誌願者的影響不小        。那些結伴參加減肥課程的誌願者中,同伴減掉至少5%體        重的誌願者,比同伴減重不足5%的誌願者減肥效果要好得        多。

 “誌願者減肥效果與同伴的切實參與以及同伴的成功減肥        相關,而不只是有同伴參與就利於減肥,”庫曼伊卡說。

  專家稱:結伴運動減肥效果好主要是心理在起作用。結        伴減肥可以對自己起到督促作用,對比減肥效果,激發好勝        心理,從而讓自己能夠堅持下去。

  女性朋友可以自己體會,在經過一個階段的有計劃的鍛        煉後,身體發生了很大的變化,自己變得愛動了,身體比以        前強壯,而且精力充沛,好像變了一個人。

那些久坐不動的女性朋友,那些感覺自己身體狀況不如以前        的女性朋友,不妨從現在開始進行鍛煉,讓自己重新變得身        體苗條、肌膚光亮、精力充沛。讓疲勞、疼痛、體態臃腫和        不適感遠離自己。

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