沙漏身材

                             


     當下豐乳翹臀“霸道”,人們對身材有了新追求,紙片身材再也不能滿足人們愛美的心了。不少女性開始崇尚豐臀細腰的沙漏身材。有研究顯示,“沙漏”形身材女性比“蘋果”形身材和“水桶”形身材的女性更聰明,生的孩子智商往往也更高。        

如何練就沙漏身材?注意三要點:豐胸、瘦腰、提臀。        

  豐胸小妙招:        

  1.夾書豐胸        

  在兩腋下夾書,雙手往前抬至平舉,堅持到手臂發酸或書掉落為止,每日多次練習。書的厚度因人而異,以不感到難受為宜。        

  2.按摩豐胸        

  沐浴後,給全身塗上滋潤露。用微笑動作將嘴巴張大,重複20次,以強化頸部肌肉;用手由下往上,由外往內將乳房往上提升,再將按摩延伸至胸部上方到頸項的部位,手法同樣為向上提升,按摩5分鐘左右。這樣可以促進血液循環,收緊頸部、胸部肌肉,強化人體天然Bra,令乳房突出堅挺。        

  3.運動豐胸        

  運動側面支撐柔軟胸部的胸肌,可以使乳房向上抬升。堅持運動就可以改善胸部下垂等現象,因此必須結合豐胸運動來使肌肉強化。像我們經常提到了瑜伽,對女性而言,既能減肥又能豐胸,何樂而不為呢?        

  4.飲食豐胸        

  豐胸可以多吃含鋅的食物,鋅是人體生長發育必不可少的重要元素之一,可以促進人體性特徵和性功能的產生和形成。要豐胸可以多吃含鋅的食物,如瘦肉、豬肝、魚類、海產品等,還可以多吃豆類,如黃豆、綠豆、蠶豆等。        

                                       

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