<來來來,運動>---來喔, 
1.雙腳伸直坐在軟墊上,將毛巾套在雙腳腳
底,雙手握住毛巾兩端預備,此時身體呈
直角三角型。注意手臂、毛巾、上身都需
保持直立狀態。
2.吸氣的同時,腹部盡量用力將身體慢慢往
後仰,雙手拉毛巾帶動腿部離地約25公
分,此時身體呈V字型,慢慢吐氣維持
10秒。注意做後仰動作時不可聳肩或
駝背,手臂不可彎曲。
3.將身體回到步驟1的位置,重複做
10次。

                                       

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