当天气转冷时,人体阳气收敛,这样温养的阳气就不能遍布于四肢,手脚得不到温养从而出现四肢冰凉的现象。下面就给大家介绍几个驱寒保暖的妙招吧!

1、揉搓双腿

由于气血不畅,天气寒冷时双脚一般都会冰凉冰凉的,感觉怎么都捂不暖,要知道腿脚受寒,跟着倒霉的还有我们的肾脏。建议每天都坚持揉搓一下双腿,尤其是小腿和脚踝,可以促进局部的血液循环,驱散寒气。

2、手不要插口袋

走路的时候要避免将双手插在口袋中,而是应该甩动双臂,改善双臂及手部的血液循环,活动双臂肌肉,让身体自然发热,有利于驱寒保暖。

3、睡眠养阳



阳气能推动五脏运转,是我们温暖的来源,当人体阳气不足时,会神思倦怠、畏寒怕冷。充足的睡眠有助于补充阳气,让身体有足够的温暖去抵抗外来的严寒。

4、按摩肚脐

这是一种比较古老的养生方式了,单手用指腹按照顺时针的方向按摩肚脐四周,直到腿脚发热为好。

5、常常泡脚

古话说:寒气从脚起。气候寒冷,脚部的保暖御寒应该成为重中之重。每天坚持用热水泡脚20分钟,可加些姜片,驱散脚部寒气。当然能配合脚底按摩的话效果会更好,能促进脚部的血液循环,让双脚变得温暖。