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1、蛋白質缺乏怕冷,肌肉鬆弛,胸部下垂,孕婦水腫,易長皺紋,影響發育,抵抗力下降、易感冒,疲勞,生殖能力降低,貧血,易衰老,掉頭髮,指甲分叉、斷裂,傷口不易癒合。        

 


 

2、B族維生素缺乏        

反應遲鈍,兩眼無神、發癢,眼血絲,記憶力衰弱,無名火,煩燥,食慾不振,嘴破,口角炎,口臭,易暈車、船,疲勞,上火,皮膚易過敏,頭痛,嘔吐。


 


 

3、維生素C缺乏        

口乾舌燥,抵抗力下降,易感冒,妊娠紋,牙齦出血,紫斑症,化痕症,骨組織弱化,黑色素沉澱,提高子宮頸癌機率,白內障。


 


 

4、維生素E缺乏易習慣性流產,內分泌失調,不孕,週期不順,經前症候群,更年期提早,傷口留疤、凍瘡,斜眼,衰老,老人斑,肺功能下降,自由基過多。        

 


 

5、維生素A缺乏        

眼睛乾澀,弱視,夜盲,鼻咽喉抵抗力下降,易發炎、過敏,皮膚乾燥,富貴手,耳垢多。耳易癢,頭皮屑,易掉髮,肺功能下降,泌尿、生殖系統下降。


 


 

6、鈣、鎂缺乏        

易做夢,易驚醒,記憶力下降,情緒難以控制,頭痛,尿頻,抽筋,磨牙,肌肉不自主抽動,腰酸背痛,月經6疼痛,易骨折,不明原因疼痛,嘮叨,身材矮小,尿床,心悸。


 


 

7、纖維素缺乏        

便秘、痔瘡,憩室症,大腸癌,屁臭,易得結石症,暗瘡,青春痘,靜脈瘤,肥胖,膽固醇提高,腸粘連。


 


 

8、魚油缺乏        

老人癡呆,記憶力下降,脂溶性維生素不易貯存,皮膚乾燥,視力減退,怕冷,關節炎,心血管疾病上升,哺乳奶汁下降。


 


 

9. 鐵與葉酸缺乏        

打哈欠,記憶力下降,注意力、學習力差,手腳冰冷、易麻,胸悶,喘大氣,臉色蒼白,指甲變形,腳跟易龜裂,昏昏沉沉、易困,懷孕嘔吐,易生缺陷兒,舌頭腫大,失眠,動作遲鈍!