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好多疾病都是由於體內積聚過多毒素而引起的,要有一個健康的體魄,就必須排清體內毒素,下面的飲食排毒軍團你擁有了嗎?


常見的解毒、排毒食物有:

解毒四傑——木耳、豬血、綠豆、蜂蜜。

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這些是功效顯著且最為廉價的解毒食物。木耳因生長在背陰潮濕的環境中,中醫認為有補氣活血、涼血滋潤的作用,能夠消除血液中的熱毒。此外,木耳、豬血因具有很強的滑腸作用,經常食用可將腸道內的大部分毒素帶出體外。

綠豆味甘性寒,有清熱解毒、利尿和消暑止渴的作用。蜂蜜生食性涼能清熱,熟食性溫可補中氣,味道甜柔且具潤腸、解毒、止痛等功能。印度民間把蜂蜜看成" 使人愉快和保持青春的良藥 "。


解毒君子——苦瓜、苦茶。

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一 般說來,苦味食品都口感略苦,餘味甘甜,具有解毒功能,並可清熱去熱。苦瓜具有消暑滌熱、明目解毒之功效。科學家對苦瓜所含成分進行分析後發現,苦瓜中存 在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質,這種蛋白質能夠激發體內免疫系統防禦功能,增加免疫細胞的活性,消除體內的有害物質。

中醫認為,茶葉味甘苦,性微寒,能緩解多種毒素。茶葉中含有一種豐富活性物質茶多酚,具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑,可清除活性氧自由基; 其對重金屬離子沉澱或還原,可作為生物鹼中毒的解毒劑。

茶多酚能提高機體的抗氧化能力,降低血脂,緩解血液高凝狀態,增強細胞彈性,防止血栓形成,緩解或延緩動脈粥樣硬化和高血壓的發生。

排毒使者——海帶。

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海帶中含有一種叫作硫酸多糖的物質,能夠吸收血管中的膽固醇,並把它們排出體外,使血液中的膽固醇保持正常含量。

海帶表面有一層略帶甜味的白色粉末,是極具醫療價值的甘露醇,它具有良好的利尿作用,可以治療腎功能衰竭、藥物中毒、浮腫等。

排毒小卒——日常蔬菜。


在我們常食的蔬菜中,也不乏解毒功臣者,如:

西紅柿甘酸微寒,可清熱解毒、生津止渴、涼血活血;

冬瓜甘淡微寒,清熱解毒、利尿消腫、化痰止渴作用明顯;

絲瓜甘平性寒,有清熱涼血、解毒活血作用;

黃瓜、竹筍能清熱利尿;

芹菜可清熱利水、涼血清肝熱,具有降血壓之功效;

胡蘿蔔可與重金屬汞結合將其排出體外;

大蒜可使體內鉛的濃度下降;

蘑菇可清潔血液;


紅薯、芋頭、土豆等具有清潔腸道的作用。