編者按:現代人幾乎都被各種慢性病、文明病所困擾,大家可否想到,我們得病都是吃得太飽惹出來的禍。或許你會很訝異,遠離慢性病的方法其實很簡單,養生只要七分飽。編者為你娓娓道來!


各位有沒有發現吃飽後會很困很想睡?因為吃太飽後,我們的身體就會自發地趕快工作,動用全身的能量,集中到消化系統內去處理食物,這就導致身體的其他部位處於缺氧的狀態,所以我們才會感到昏昏沉沉想睡覺,其實這正是全身缺氧的表徵啊!

 

而如果不幸吃進來的是不好消化的食物,消化系統就要更用力工作,若更不幸吃進來的是有毒的食物,那它就消耗更多的能量去工作!搞明白身體的原理,吃飯最多七分飽,才是真正健康的保養法!

更重要的是,當人饑餓時,正是全身免疫系統和淋巴排毒系統最有能量積極工作的時候,大量排毒就發生在我們饑餓的時候哦。試想如果從早到晚,一日三餐,中途還要零食不斷,根本沒有饑餓的時間可言…

 

雖然短期缺氧不會造成癌症,但長此以往,長期的慢性缺氧就是造成癌症的主因!所以必須儘早改變這種惡性循環,不能吃太飽!除了三餐外,零食一定要戒掉,確保三餐前都有一個小時的饑餓感。」

 

以上節選自張講師視頻,主題是「現代文明病的主因」。記得有一次在禪院午餐,本來就吃飯夠慢的我發現講師三口兩口就吃完回去休息了,於是不禁好奇地問志工:「是我吃太慢,還是講師吃太快?」結果大家一致回答:是講師吃得少,七分飽剛剛好。

 

這才發覺自己原來吃太多了,怪不得吃飽了飯總是昏沉,胃也不太舒服,原來都是吃太飽惹得禍!那天晚飯時,就開始觀察自己,吃到六七分飽後,又有一股股癢癢的氣機開始在黃庭湧動,那個豆皮真香呀,那個地瓜葉也很清甜呢。

 

原來我的口腹之慾是這麼一股貪念,它們又悄悄地爬上心頭了!這可怎麼辦呢,呵呵,當然不能「涼拌」,還是萬變不離其宗的這一招,覺知心情來了,用手觸摸內心,「寬兩秒「去觀照這股氣機的實相,是能量,而不再是貪念的情緒。

 

這一餐,我就要看清它,這一餐,我就要不被它牽著鼻子走!當下就拿出義氣來,養生的事,對的事情,該做就要立刻做啊!於是安然坦蕩地放下碗筷,刷洗乾淨,散個小步,7分飽剛剛好,打坐去也~~


       


       

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