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1. 額頭出汗:肝陽上亢

診斷 : 如果額頭常常出很多汗 , 中醫認為可能是肝陽上亢引起的。

建議 : 平時盡量保持心境平和 , 少生氣 , 要保證充足睡眠 , 否則容易導致陰虛、肝陽上亢。每天沖泡枸杞茶飲用 , 有平肝功效。


2. 鼻子出汗:肺氣不足


診斷 : 如果平時鼻子總出汗 , 說明肺氣不足 , 需要調理補氣。西醫認為這是免疫力低下的表現 , 需要提升免疫力。

建議 : 肺氣不足主要是因為天生體質虛弱造成。每天用雙手敲打雙腿 , 並按壓雙腿的左右兩側 , 因為這是人體肺經分布的部位 , 通過敲打刺激 , 可起到調理肺經的作用。


3. 頸部出汗:內分泌失調

診斷 : 頸部汗腺分布稀少 , 所以很少有人頸部會出汗。如果你的脖子常常出汗 , 可能與你全身內分泌失調有關。

建議 : 最好去醫院接受全身激素檢查。平時調節內分泌主要從飲食、運動上入手 , 必要時輔以藥物治療 ; 要養成良好的飲食習慣 , 多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物 , 多喝水 , 補充身體所需的水分 ; 同時多運動鍛煉 , 加強體質 ; 還要生活規律 , 不要經常熬夜 , 以免破壞正常的生理規律。


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4. 腋下出汗:汗腺過大或飲食過重

診斷 : 因為腋下分布大量汗腺 , 所以較易出汗。若汗液分泌過分旺盛 , 且氣味很重 , 就可能說明日常飲食的味道過重 , 吃了太多蔥、蒜、洋蔥等食品。

建議 : 若診斷為汗腺過大 , 可以去醫院做簡便有效的雷射治療。另外 , 飲食要清淡 , 多吃水果、蔬菜。 


5. 胸口出汗:脾胃失和

診斷 : 如果胸口常出汗 , 中醫認為這是脾胃失和的表現 , 說明體內的血液循環很慢 , 氧氣運輸不順暢。

建議 : 不要過度焦慮 , 少吃油膩、生冷食物 , 平時用黃芪、大棗泡水喝 , 可以緩解症狀。


6. 手心、腳心出汗:血虛

診斷 : 若情緒緊張、激動或害怕 , 手心或腳心就容易出汗 , 中醫認為這是脾失運化、脾胃濕熱、血虛的表現。

建議 : 每天餐後按揉腹部 , 先順時針揉30圈 , 再逆時針揉30圈。另外 , 要控制食量 , 避免生冷食物 , 以七八分飽為好。每周進行適度的有氧運動即可。


汗液中含有較多的氯化鈉和鈣,為防止出汗後出現低血鈣,應多補充淡鹽水和含鈣食品,如牛奶、乳製品、魚類、海產、蔬菜等。

還有以人體出汗多少來衡量運動的效果,也是不科學的,人的汗腺各不相同,有人出汗多,是因為汗腺體發達,而有人出汗少,與汗腺或者體質有關。