微笑的六大作用
1.多活7年。
研究發現,愛笑的人平均年龄是79.9歲,比美國人均壽命多两歲,而不愛笑的人平均寿命只有72.9歲。这是因为,爱笑的人更容易建立起積極的人際關係,促使身心和諧。
       

2.減壓。
“面带笑容的受訪者,心率下降得更快,压力也减輕得更快。”面带微笑,就能将開心的能力掌握到自己手中。
       

3.增強身體免疫力。
微笑能降低压力激素的水平,不僅能降血壓,還能减輕神經元的损伤,增强記憶力。
       

4.婚姻幸福美滿。
研究发现,不愛笑的女性,离婚率比愛笑者高5倍。他解释说,满臉笑容的人生活满意度更高,心態更積極,能吸引到與自己一样快樂的伴侣。
       

5.拉近人際關係。
研究中发现,笑是社交中一个强有力的武器,能帮我们迅速與他人打成一片。
       

6.人生更易成功。
微笑還能讓人看起來很能幹,從而獲得上司的認可。
       

大笑的四大好處
1.燃燒卡路里,幫助減肥。
大笑是保持身材苗条的最佳方法。德国研究人员发现,大笑10—15分钟可以增加能量消耗,使人心跳加速,燃烧一定能量的卡路里。
       

2.使心臟更強壯。
研究显示,风趣幽默、喜欢与人谈笑的人患心血管疾病的几率较低。由于笑能使血液循环更好,血液流通可以避免有害物质的积聚,因而减少对血管的威胁,减少心脏病发生的机会。
       

3.緩解疼痛。
当你笑的时候,你的呼吸、心率和肺部活动相比忧伤时的循环状态要好得多,还增加了内啡肽的生成。内啡肽是脑下垂体分泌的类吗啡类物质,是一种可起到镇痛作用的荷尔蒙,等同于天然的镇痛剂。大笑这一动作完全可以担当起人体纯天然“疼痛杀手”的称号,相比起普通的化学药品而言,用多笑来减少疼痛可以说是更好的选择。

       

4.正能量磁場。
幸运女神会眷恋那些轻松爱笑的人,笑容所产生的正能量磁场可以吸引很多朋友靠近你,这也就是所谓流行的“吸引力法则”,倘若你心中所想的好事情比较多,那么好的事情就会光顾你,倘若你日夜将自己陷在负面情绪中,那么“怕什么,自然就来什么”,坏的东西频频上门也就不足以为怪了。
       

一项调查显示,现代人笑得越来越少了。笑有这么多好处,我们当然要时时保持笑容,让心情刻刻“满分”,要想做到这样,就要有意识地去努力。        

首先,每天早晨起来对着镜子给自己一个笑容,遇到朋友、同事或者匆匆行走的路人,要尽量对他们微笑。
       

发表在《心理科学》杂志上的一项报告表明,用嘴咬住筷子时调动的肌肉与我们微笑时使用的肌肉相同,并带来与发笑类似的积极效应。所以不少培训机构会让女性咬筷子练习微笑,每个人也可以在家试试。另外,在镜子里看到自己扬起的嘴角,开朗之情也会油然而生;        

       

其次,多结交乐观的朋友,遇到快乐的事情一定要与周围的人分享,也耐心聆听他人快乐的事情,因为笑能传染。瑞典乌普萨拉大学一项研究就发现,微笑的感染力极强,英国伦敦大学学院的苏菲·斯科特指出,听到笑声后,大脑中负责微笑的区域会自动做出反应,展现出发自内心的笑容;        

如果你性格内向不爱笑,可以尝试看些喜剧片或笑话,并尝试讲给别人听,或者有时的一些“假笑”也可以,强迫自己笑,慢慢地笑就会变成一种习惯。美国《每日公报》健康专栏作家劳瑞林·芮克尔认为,假笑和被迫笑也对健康有益。        


                                            

     

        

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