對大家來說,生理是怎樣的東西呢。疼痛、不舒服……。不少人有這些心聲。

可是,生理是排毒的大好時機。每次生理期來時,重新調整我們女性的身體,變得更健康又漂亮。

為了可以減輕下個月的疼痛,接著來尋找生理痛的原因吧。這次,在調整自律神經方面頗有經驗的筆者,要介紹希望大家一起來確認看看的12項東西。

為什麼會有生理痛呢?                                        

生理是指,卵子沒有著床,被變厚的子宮內膜排出。生理痛是這個時候產生的疼痛,可是疼痛的原因在自律神經・賀爾蒙失調、飲食生活不正常、血液循環不好等。

筆者經營的健身房有半數的學生,當初也是有生理的煩惱,不過慢慢調整生活習慣後改善許多。大家也應該檢討一下最近的習慣,反省有沒有出問題再來改善,就可以防止之後的生理痛了。

發生生理痛前1個月妳是怎麼渡過的                                        

這裡列出容易會生理痛的人有的特徵。妳有幾項呢?

(1)沒在吃早餐。

(2)不吃碳水化合物。

(3)1餐沒有吃到120g的蔬菜。

(4)水果、乳製品只有偶爾吃吃。或是交替著吃。

(5)沒有在運動。

(6)睡眠時間6個小時以下。

(7)睡覺前愛看手機或電視、電腦。

(8)喝酒的機會很多。

(9)經常吃甜點等甜食。

(10)沒有天天泡澡。

(11)有壓力。

(12)沒有做好防寒措施,下半身總是冰涼涼。

只要有1項,這個月就要小心囉。如果改進了符合的項目,下次的生理痛也許就會緩和許多。

大家覺得如何呢? 在生理痛時,可以參考『美忍者』過去文章「想讓所有女生知道!不用吃藥就可「緩和生理痛」的8個小知識」來對付生理痛喔。


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