廣場舞發明以前,女人們靠自己在家做操鍛煉身體。 1910年代,拉伸是一種正經的運動,不是為了熱身或者緩解大練後的肌肉酸痛,而且也沒有運動服,穿著過膝長裙就開拉了。
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1920 年代,拉伸依然是主要運動,服裝更開放了一些,動作美了一些。
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1930 年代,出現了有動作編排的健身操,女人們開始有組織地運動,穿適合運動的短褲。

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1940 年代,這時的運動主要是為了臭美,女人們對出大汗和練肌肉都沒興趣,她們更願意在家做一些基礎訓練,仰臥起坐什麼的。
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1950 年代,有了呼啦圈,雖然不知道對塑型是否真的有效,但鍛煉身體終於變得好玩了
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呼啦圈一上市4 個月賣出了2500 萬個,之後兩年裡賣到1 億個! 1960年代,湧現了一系列奇奇怪怪但沒什麼效果的減肥機器,比如號稱能讓肚子肉震震就沒的瘦身腰帶,還有這種扭腰器。
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1970 年代,出現了一種以爵士舞動作改編的有氧操,輕鬆、熱情。這是舞蹈動作和有氧操第一次被揉在一起,迅速開始流行。
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不過 1980 年代才是有氧操的巔峰!掀起了全民運動的熱潮!
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1990 年代,跆搏健身操開始流行,就是把跆拳道、搏擊什麼的和有氧操結合了,一看就很爽
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2000 年開始,舞蹈有氧操又回來了,這次是hip-hop 風為主,什麼鄭多燕呀,Piu 呀,Shaun T呀,減肥的姑娘肯定都聽過。

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現在最新流行的呢,是Zumba 尊巴,是以桑巴、莎莎等南美舞蹈為基礎的有氧操,搖啊搖的,特別激情。想不想扭上一段?
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