按對穴位能緩解病痛,同樣也能保健養生,助長壽。

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之所以將其稱為長壽穴,是因為這兩個穴位都有調節內分泌的功能,可平衡免疫系統;改善脾胃功能,有助於更好地吸收微量元素;通過經絡調節作用還能改善腦部血液循環,延緩大腦衰老。不僅如此,合谷與內關穴的取穴方法也比較簡單,適合不懂中醫的人自己來做保健。

合谷穴俗稱「虎口」,位於手背虎口直上一橫指,拇指和食指間肌肉豐厚處;可將一手的拇指橫紋放在另一手的虎口沿上,屈拇指時指端處即為合谷,是著名的止痛要穴。其對感冒、頭痛,眼、耳、鼻、齒、咽喉、頸、肩、臂部病症及嗅覺不靈、中暑、發熱、痛經等皆有良效。

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具體操作:保健按壓時,右手拇指岔開,捏拿左手合谷穴50下,換左手捏拿右手合谷穴50下,每天一次,10天為一療程,需堅持數月甚至數年才會有效果;治療牙痛時,可先含漱食醋3—4毫升,每次含漱3分鐘後嚥下,重複3—4次,而後按壓合谷穴20分鐘,通常半小時後疼痛可逐漸消失。

內關穴位於手腕部內側,取穴時,手掌向上,握拳或手掌上抬,使腕部出現兩條筋,內關穴就在其間,腕橫紋以上兩橫指處。經常按壓,可防治心率過速或過緩、心絞痛、心律不齊、高血壓、哮喘、胸痛、胃脘痛等病。

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具體操作:保健按壓時,以右手拇指按壓左手內關穴,食指托住外關穴(在與手臂內關穴相對的另一面),兩指相互按壓,一捏一鬆50下,換另一手再重複50下;如感到心悸,可迅速按壓內關穴,直到心悸消失,並隔日重複一次,以加強和鞏固療效。

另外要提醒的是,按壓時以穴位局部有酸麻脹感為度;合谷穴孕婦禁按