導讀:夏季已到,面對炎炎烈日,如何美白成為了美女們的首要大事。其實,對於美白,我們不用急著使用各種美白霜、防曬霜等,不妨來試一下利用天然蔬果來美白,既健康又營養,何樂而不為呢?接下來,我們就看看有哪些水果蔬菜搭配可以美白的吧:

6種蔬菜蘋果汁 教你喝出亮白肌膚.jpg

1、蘋果包心菜汁

 材料:包心菜內葉70g;荷蘭芹100g;蘋果1個;檸檬1/4個。

 做法:

  (1)荷蘭芹及包心菜葉分別洗淨切小塊,加少許冷開水放入果汁機打汁。

  (2)蘋果削皮切成小塊,檸檬去皮切成小塊,全部材料放入如上的菜汁中一起打成汁。

 功效:可預防高血壓,消化不良,有整腸及美容的作用。

2、蘋果白菜汁

 材料:蘋果1個;白菜150g;檸檬1/4個;蜂蜜適量。

 做法:

  (1)青江菜洗淨切小塊,加少許冷開水放入果汁機打汁。

  (2)蘋果削皮切成小塊,檸檬去皮切成小塊,全部材料放入如上的菜汁中一起打汁。

 功效:青江菜含有豐富的維他命C及鈣質和紅蘿蔔素。對高血壓、動脈硬化及便秘均有預防的效果。

3、馬鈴薯蘋果汁

 材料:馬鈴薯2個;蘋果1個;蜂蜜適量。

 做法:

  馬鈴薯和蘋果洗淨去皮切小塊,加些冷開水與蜂蜜放入果汁機打汁即可。

 功效:預防高血壓、中風、動脈硬化,紓解精神壓力。

4、紅蘿蔔蘋果汁

 材料:紅蘿蔔1條;蘋果1個;檸檬1/4個;冰塊適量。

 做法:

  (1)紅蘿蔔削皮洗淨切小塊,加適量冷開水放入果汁機中打汁。

  (2)蘋果削皮切成小塊,檸檬去皮切成小塊,全部材料放入如上果汁中一起打汁。

 功效:此果菜汁可增強抵抗力,消除疲勞。是對高血壓及肝病患者有益的飲料。

5、蘋果荷蘭芹汁

 材料:蘋果1個;荷蘭芹120g;油菜(即小芥菜)100g;柑橘(橙子)1/2個。

 做法:

  (1)油菜洗淨切小塊,荷蘭芹洗淨切小段,加少許冷開水放入果汁機打汁。

  (2)蘋果削皮切成小塊,柑橘去皮切成小塊,全部材料放入如上的菜汁中一起打成果汁。

 功效:此果汁含豐富維生素C,胡蘿蔔素及鈣質,可增強抵抗力,預防感冒,適合糖尿病及高血壓患者。

6、蘋果白蘿蔔汁

 材料:蘋果1個;白蘿蔔50g;高麗菜葉80g;蘆薈20g;檸檬1/6個;蜂蜜適量。

 做法:

  (1)高麗菜葉,蘆薈洗淨切成小塊,加入少許冷開水放入果汁機中打汁。

  (2)白蘿蔔、蘋果、檸檬均去皮切成小塊,全部放入如上菜汁中一起打成果汁。

 功效:對高血壓、消化不良及胃潰瘍有幫助,並有整腸及美容的作用。

 溫馨小建議:雖然用蘋果蔬菜做成果汁具有良好美白作用,但也不能常喝。飯前一小杯,既有助於消化,又能促進美白,一箭雙雕哦。

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