晚上睡覺,睡著睡著,感覺突然抖一下,然後就驚醒了,這種現象相信很多人都有過。為什麼睡覺的時候會突然抖一下呢?是什麼原因引起睡覺之後抖動呢?關於這個問題,有關專家作了如下解釋:

這是正常的生理現象,不用擔心,其原因主要有以下幾個:

1、我們四肢主要是受大腦皮層的控製,當進入睡眠狀態時,大腦皮層就會抑製四肢肌肉的活動,但是這個時候肌肉神經會有一些自發的運動,加上睡眠狀態時,人體內的血液循環較慢,小小的肌肉神經運動會表現得更加明顯。

2、睡覺狀態下忽然的抖動是神經係統發現你忽然陷入睡眠,很久沒有活動,它以為你死了,所以它就動動想試試你死了沒有…開懷一下,總之睡覺時身體突然抖一下屬於正常現象。~


3、睡覺時沒有進入深度睡眠,容易驚醒或發抖,這和睡眠質量有關係,也可能是在生長期的孩子容易發生的狀況,如果不是在生長期就是普通的睡眠問題,但是也不排除是缺鈣導致的肌肉抽搐,偶爾發生沒有關係,如果頻繁發作就該去醫院諮詢一下,吃一些安神和補鈣的藥物。

4、考慮可能與缺鈣和勞累有關係的,建議注意休息。適當補充鈣,建議口服蓋爾奇d試試。多吃骨頭湯和鯽魚湯瘦肉,多喝牛奶是補充鈣劑最安全有效的途徑。牛奶中鈣的含量很豐富,每百克牛奶中含鈣可達100~110毫克,而且這種鈣為天然乳鈣,容易被人體消化吸收。況且,藥補不如食補。




更多詳細資料如下:

睡眠雖是人的一種休息狀態,但在睡眠中仍會出現一些不自主的動作。這些動作的出現可能是生理性的(正常的),也可能是病態的,後者可能會導致睡眠的障礙。

生理性的動作通常包括肢體、臉、及軀幹的抽動或移動,這些動作的出現通常沒有固定的節奏而且不會中斷睡眠。
有一種比較特別的生理性不自主動作,稱為「臨睡肌躍症』,這種肌躍現象出現在剛要入睡時,通常它會伴隨跌倒或踏空的感覺(亦可能伴隨其它的幻覺),而導致突然的驚醒與肢體及軀幹肌肉的單次跳躍。這種現象通常出現在比較勞累及精神壓力大的時候,約有7成的正常人均有過這種經驗。



病態性的睡眠不自主動作主要有下列幾種:

一、足躁症:病人清醒時會有足部的痠痛、不適或冰冷的感覺,這種感覺會使病人必須要不住的移動足部,以減輕這種不舒服的感覺。這種症狀通常在臨睡前會最厲害,且會合併睡眠中的肌躍症而中斷睡眠。這種病有13有家族史(通常為顯性遺傳),其餘的23可能為尿毒、糖尿病、類澱粉沈積症、缺鐵性貧血及某些藥物的使用所導致。治療必須針對內藏的原因方可奏效。

二、睡眠肌躍症:此症大多出現在中老年人。肌躍的部位主要局限於足部,每次肌肉收縮時間約0.55秒,頻率約2040秒一次,通常此種肌躍症出現在非快速眼動睡眠期。大部分病人沒有特別的抱怨,少數的病人會合併失眠或白天嗜睡。對有睡眠障礙的患者可以L-dopa、Clonazepam、Baclofen、或5-HT治療。


三、睡眠中的癲癇症:通常肌肉收縮的部位較廣泛,持續時間也較短(數十秒至數分鐘),部分病人會同時合併舌頭咬傷及大小便失禁,腦波檢查可能出現癲癇波,治療需以抗癲癇藥物及針對個別的成因處理。除了上述現象外,睡眠中亦可出現夢遊及磨牙的現象,
大部份這類的人,特別是小孩,並無內藏的神經或心理病兆,但有少數的人可能合併有過度精神壓力及焦慮。

想睡覺時,腦中會分泌許多血清張素,此種神經傳遞物,與睡眠、記憶有很大的關係。做夢常夢到走樓梯一腳踩空,會做這個夢,通常是剛入睡的時候,這就是肌肉突然放鬆之故。如果你做夢時肌肉張力尚未放鬆,就會夢遊,並把你的夢境表現出來。從實驗圖表可知,一般睡覺時,肌肉張力的放鬆與眼球的跳動是同步的,也就是肌肉一放鬆,馬上就開始做夢。

                                            

     

        

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