(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)減重不必花大錢,聽偏方,更無需上減重門診,吃藥還要承擔副作用風險,其實只要打一通電話,就能夠獲得全方位免費諮詢!這麼好康,都來自國民健康署所建置的體重健康管理諮詢專線,至目前為止,此專線已成功幫助172人成功減重625.1公斤,平均一人減去將近四公斤。



國健署免費減重專線 量身打造甩肉計畫        

國民健康署指出,體重管理諮詢專線,能讓民眾使用市內電話與Skype免費撥打,不僅替民眾解答飲食、運動及體重管理等問題外,還提供個人量身訂做的減重服務。只要來電民眾同意加入專線「個案體重管理計畫」,將會有專業人員依據個人健康狀況,擬定客製化的健康飲食及運動方案,專線人員還會定期電話關懷追蹤成效。


目前專線上路3年多來,累計服務通數達15,038通,服務人數達7,722人次,共有657人加入個案體重管理計畫,透過這項服務已經幫助172人成功減重625.1公斤,平均1人減重3.6公斤。


進一步分析,普遍民眾對於飲食控制,特別存有迷思,專線人員最常收到的問題包括,「有人跟我說一天不要吃低於基礎代謝率的1200大卡,是這樣嗎?」、「我聽說堅果很好,一天應該要吃多少?」、「外食族該如何挑選,避免發胖呢?」、「平常青菜吃得少若以水果替換可以嗎?」、「聽說吃晚餐很容易胖,是真的嗎?」等。



減重迷思多 過度節食恐怕更難瘦        

同時,諮詢專線也發現,許多人為了求減重加快,往往會過度節食,但是若吃得過少,讓每日熱量遠低於基礎代謝率,長期會導致營養不良,引發身體反應,例如,精神不濟、掉髮、月經失調等,因此在減重期間除了熱量攝取不可低於基礎代謝率之外,還需透過專業諮詢了解自己最適合的熱量,才能夠達到健康減重的效果。


國民健康署提醒,想接受減重專線獲得體重控制的民眾,能撥打0800-367-100(瘦落去、要動動)或以LINE ID搜尋輸入0800367100,就能有專屬的諮詢人員,量身打造專屬的減重計畫。    





出處:奇摩新聞