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孩子的身高是爸媽最關注的問題之一,都希望自己的寶寶長得又高又好,為未來身高的基礎,爸媽都嘗試了不同的方法,無論是營養的攝入還是運動,不過日常生活的一些錯誤做法,或許影響了寶寶長高的機會。


 


  雖說身高70%受制於遺傳因素,但是誰也不想寶寶長得高,寶寶長得高是每個父母對寶寶的希望。即使自己不高,也希望有什麼環境或者後天因素改變一下寶寶的身高,讓寶寶長得更高更帥氣,贏在身高的起跑線上。但是有時候,有些父母過於求急,不注意對寶寶的行為與飲食培養,身高自然怎麼拔也拔不高了。


 

1.天天宅在家不出門        


  現在新生父母很多都是喜歡宅家的85後,家裡有了寶寶之後,宅的可能性更高,因為不得不呆在家裡看著小傢伙,連見太陽一面的時間也少了。

  科學證明,曬太陽有助於寶寶的生長發育。陽光中富含紅外線和紫外線,紅外線可使血管擴張、促進血液循環,刺激骨髓造血;紫外線可以殺滅皮膚和空氣中的細菌病毒,加速體內維生素D的合成,改善血液中鈣、磷代謝,促進寶寶生長發育,並能預防貧血和佝僂病。



  Tips:爸爸媽媽走出家門曬曬太陽吧。曬太陽的時間,一般選擇早上9點和下午4點比較好,每天2個小時就足夠了。


 

2.晚於10點睡覺        


  現在的85後爸爸媽媽都是夜貓,於是培養出來的是一隻00後的小夜貓,一般來說,父母有怎樣的作息時間,都會直接影響到寶寶的作息習慣。而晚上10點才是85後父母夜貓生活的開始,該加班的加班,該看電影電視劇的也看。都顧不上先哄寶寶睡覺了。

  其實人體生長激素分泌最為旺盛的時間是深夜11點至凌晨4點,如果可以在這段時間內熟睡,可以有助於發揮生長激素的生理效應,促進身高發育。由於寶寶進入睡眠狀態大約需要30分鐘,所以平時盡量讓寶寶在晚上10點前上床睡覺,這樣才能在深夜11點左右進入熟悉狀態。


  Tips:營造一個好的睡眠氛圍,保持周圍環境安靜,可以讓寶寶入睡更快。父母與寶寶同睡眠,其實也是對自己身體的負責任,好的身體由好睡眠睡出。


 

3.不給寶寶好好做飯        


  有的父母也不是為了省錢,就是懶得為寶寶精心地準備一些有助於成長的膳食。有的父母則是一味地求高,卻不懂得如何運動美食為寶寶助長。其實在日常膳食中適當地增加一些諸如雞、鴨、魚、肉、蝦、蛋、牛奶、豆類等富含蛋白質、卵磷脂和賴氨酸的食物,就有利於寶寶大腦的發育和身體的成長。

  另外,糧食類也不能少,應該要多吃一些新鮮蔬菜、水果和動物肚臟等,補充豐富的維生素和鈣、磷、鐵、鋅等礦物質,可以幫助寶寶的新陳代謝和平靜的生長。



  Tips:媽媽們如果怕每天想寶寶的餐飲麻煩,可以預先制定好寶寶一周的膳食食譜,就像工作中的一周工作計劃一樣,做成營養搭配表,把寶寶的各種飲食合理調配好,也就不怕營養搭配得不當或者每天都費盡心思去思考了。


 

4.不做運動不跳躍        


  有的父母宅在家裡還經常坐在電腦前面一動不動,對自己小寶寶的要求也從來不嚴格,讓寶寶也是一坐就一整天地玩玩具,導致寶寶站立和走路的發育很遲緩。其實運動時,尤其是走、跑、跳等運動,會拉扯關節,使身體的長骨受力,從而刺激骨骼兩端軟骨的發育,刺激身體分泌生長激素,有助於寶寶長高。

  但並不是所有的運動都有這個作用,運動時要掌握好寶寶的運動量。如果寶寶運動後精力旺盛,睡得熟、吃得香,就說明運動沒有過量。如果出現相反的情況,疲勞或者睡眠精神不佳等,就說明運動過量。應該及時給寶寶減少運動量。同時,不同年齡段的寶寶做運動時也有講究。下面小編給一些參考:


  1歲以下寶寶:以主動運動和被動運動相結合。主動運動就是幫寶寶進行一些抬頭、爬行或者翻身練習。被動運動是爸爸媽媽給寶寶做一些嬰兒操、按摩撫觸,也有利於寶寶的生長發育。


  1-2歲寶寶:多練習跑跳、拍球、雙腿跳,有助於長高。


  2-3歲寶寶:跳繩、蹦床、單腿跳都是很好的長高運動,但要注意舉重、長跑、啞鈴等運動就不太利於長高了,看看運動會上這類型運動的運動員就明白了。


 

5.經常在寶寶面前爭吵        


  雖說現在的父母對寶寶是疼愛有加,但或多或少會出現用語不當而傷害了寶寶自尊心的話,有的則經常在家裡爭吵,不顧寶寶的是否受到心理影響,讓寶寶長時間陷入在不開心或者情緒低落的心情裡。

  如果寶寶的心理壓力過大,長期抑鬱,多少都會影響生長激素的分泌。因此,爸爸媽媽還是把爭吵擱一邊吧,為了寶寶的健康應該多體諒對方,營造一個溫馨、和諧、文明、安靜的家庭環境,讓寶寶心情舒暢。


  Tips:秋冬季節即將到來,氣溫的下降,人體新陳代謝會降低,讓寶寶保持適當的運動和愉快的心情,一樣可以讓寶寶在秋冬季節長得帥氣而高大。