導讀:減肥是女人們恒久不變的命題,小編力薦以下幾種常見蔬菜,只要瞭解這些食材的“剔肉”功效,享“瘦”一生也不是難事哦!
 
牛蒡 減肥功效:牛蒡的纖維可以促進大腸蠕動,幫助排便,降低體內膽固醇,減少毒素、廢物在體內積存。
 
莧菜 減肥功效:莧菜可以減肥輕身,同樣屬於低脂、低熱量的綠葉蔬菜。富含多種營養素,其中的粗纖維可以促進腸蠕動,幫助輕身減脂。
 
蘆薈 其中含有的蘆薈活性因數能夠促進脂肪燃燒,並抑制腸道對餐後食物中脂肪的吸收。而蘆薈大黃素能起到通便的作用,有效防止脂肪的二次堆積。
 
豆類 含豐富纖維質,能吸收體內水分,與體內廢物一起排出, 還能分解脂肪及抑制脂肪積聚。而大便暢通可令食物在腸道停留時間縮短,減少吸收。

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