剛過完年假,想必一定吃了不少東西吧?在年假期間,多吃少動的情況下,除了身體容易囤積廢物、發胖之外,也不少人會有水腫的情形發生。其實體重會變重,不一定是脂肪問題,水腫也是造成發胖的原因之一,解決水腫的問題,就能夠在一個禮拜內就減掉一公斤。



黑巧克力、杏仁醬能消水腫
有些人認為,巧克力含糖,容易讓人發胖,但其實黑巧克力內含抗氧化物,能夠改善體內的循環,排除毒素。很多吐司醬料都會讓人發胖,但杏仁醬例外,杏仁醬內含纖維質,除了不會發胖之外,還能夠降低吃進的卡路里,排除多餘的熱量。

藍莓、櫻桃瘦身又養顏
藍莓對人體有很好的食療功效,因為它富含纖維素,能夠幫助消化,避免便秘,排除體內毒素,並且還能夠燃燒脂肪。以櫻桃而言,因為它內含花青素,能更將體內的醣類轉換成能量,並且具有養顏美容的食療功效,對於減肥與肌膚保養都有很好的作用。



很多人都知道,如果要促進腸胃蠕動,平時可以吃優格來解決這個困擾,因為優格內含益生菌,能夠幫助消化,並且內含鈣質,可以解決脂肪堆積的問題,並且能加速溶解脂肪,避免水腫與發胖。過年時吃太多大魚大肉,累積太多毒素嗎?趕快吃吃這5種食物,讓你一周就能瘦1公斤喔!