【可以說的秘密】運動增補劑二三事

跑步是一步一腳印、必須靠持續練習才能有所收穫的運動,但在合乎「規範」的範圍內,你是否會使用運動增補劑來幫助訓練或比賽表現?

所謂運動增補劑,廣義來說是除了天然食物外,人工製造的食品或食品級藥品,食用後對於訓練、恢復或比賽時的表現有所助益。它可能可以延緩疲勞、增進肌力、提升高強度的耐受度,包括常用的BCAA、咖啡因、肌酸等。

但使用這些增補劑對健康有影響嗎?比賽中是否能使用這些增補劑?著名教練Joe Friel中針對這些議題,提供專業知識和大家分享,快來看看吧!