喝這種水....好處多多        

           可以解渴且沖淡想吃東西的慾望,        

           因此可有效抑制不當飲食,        

           加上一天總共15分鐘的運動,效果會十分顯著。        

                    

           來看看要如何做,才能達到效果吧...        

                    

 

           喝水節食法        

           這套減肥法現在在日本是最流行的,        

           在家裡自己操作就可以達到減肥的效果,        

           所以被稱為「家庭主婦」式的喝水節食法,十分有效。        

           所以對我們廣大女生來說也非常的合適哦~        

                    

       

 

           檸檬片泡水方法        

           原料:檸檬2個、蜂蜜適量        

                    

       

 

           做法:        

           1、取一個可以密封的玻璃罐子,        

           下面倒上一層蜂蜜覆蓋住罐子的底部。        

                    

           2、檸檬切片後平鋪在蜂蜜上面,        

           儘量讓檸檬都沾上蜂蜜。        

                    

           3、就這樣一層蜂蜜一層檸檬的放。        

           4、最後在最上面的檸檬上也澆上一層蜂蜜。        

                    

       


           檸檬水減肥方法的注意事項:        

           1.一公升的水裡加上半粒檸檬原汁,並置於冰箱裡,        

           溫度較低易有清涼爽口的感覺,        

           如果你喜歡在其中調一些蜂蜜也是可以的,        

           因為蜂蜜同樣也是減肥食品。        

                    

           2.每日至少喝下三公升的檸檬水,        

           不需特別節食或禁絕零食,        

           但必須時時補充檸檬水。        

                    

           3.必須搭配每日15分鐘運動,        

           不必持續進行,分散時間亦可有助於排汗,        

           目的是為了排除體內有害物質。        

                    

       


           雖然這是個減肥的好方法,        

           但是平常也要多運動、飲食要正常,        

           才會瘦得漂亮又健康。