還記得《惡作劇之吻》的鄭元暢嗎?10幾年的電視劇,經典偶像劇是許多年輕人共同的回憶,林依晨與鄭元暢在劇中相戀的故事,也讓大家認定他們是最佳螢幕情侶之一。憑藉「江直樹」一角虜獲了不少少女粉絲的心。


記得在幾年之前,鄭元暢被拍到拄拐的照片,那時候的他舊疾復發,髖關節骨膜破裂,因為拐杖也沒法運動,身材明顯發福,整個人都臃腫了一圈,與當年的花美男形象不符,差不多有83公斤。


傷後恢復,成功減肥的他甩了「胖子」外號的,他大曬身材被贊「勵志哥」。看到這裏很多小夥伴特別想知道他是怎麼瘦的。


記得一次採訪,鄭元暢說了自己爆肥的原因:入伍短短3個月增肥5公斤至83公斤,趁當兵放縱口欲,「狂吃這10年來沒吃的東西,全糖珍珠奶茶、鹽酥雞、雞排來者不拒。身材大走樣,一度連朋友也認不出他。


為了減肥,回到以前的體態和降低體脂,除了嚴守滴酒不沾的原則,他只吃廚師特製的水煮餐。

188公分的小綜將一天分成早餐和午晚餐兩個時段進食,且餐點全部「原汁原味」,不僅無油,連調味料都沒有,只有食物本身的味道而已。

早餐吃水煮雞蛋、優格和麵包,還會搭配香蕉、蘋果及紅石榴3種水果;

午餐和晚餐合併,菜單內容為水煮青花菜、蒸雞肉,搭配白飯、海帶湯、泡菜以及水果;

另外,因為拍戲的關係,考量到要兼顧維持體力,他還會在正餐以外攝取高蛋白、各式維他命等補充品,飲食控制也會定期到健身房運動。


現在的鄭元暢早就已經甩了當兵時候的胖樣子,現在他堅持運動,保持好身材。一周三次有氧運動和重量運動,我們的大帥哥又回來了。







現在的他乾脆直接吃素,他說因為吃素,所以平時會很注意蛋白質的攝入。





雙管齊下的方法,讓他身材一直保持的非常好,也讓人見識到他過人的毅力。