小時候爸爸媽媽告訴我,如果睡覺時腳抽筋,那是大小腿的肌肉神經在生長,表示要長高了;可是長大之後,偶爾半夜腳還是會抽筋時,我就知道「抽筋=長高」這件事,根本就是謊言啊...


根據美國統計,有超過70%以上的成年人都有過睡覺抽筋的經驗。夜晚腳抽筋症狀發生是很突然的,這是因為在夜間或休息時,腿部肌肉收縮,小腿肚肌肉出現痙攣抽痛時,很多人都會被直接痛醒。


很多因素都會造成夜間腳抽筋的問題,有些時候可能是肌肉拉傷造成或坐站過久;而姿勢不良也會造成,另外,身體脫水也會造成腳抽筋的問題,而一些疾病如糖尿病、巴金森症、貧血、低血糖、內分泌的異常也會造成。


若非疾病或肌肉拉傷等影響,要解緩晚上抽筋倒也不是沒有辦法。

《內經》提到「肝苦急,急食甘以緩之。」其中「肝苦急」指的就是抽筋了,因為肝主筋,而食甘就是要喝糖水。因此建議身受此症狀困擾的朋友們,不妨在睡前喝杯黑糖水,因為黑糖味甜,屬鹼性,筋得滋潤,抽筋就消。但千萬別喝白糖喔!因為白糖屬酸性,酸傷筋,反而容易造成抽筋呢!


via

如果你半夜經常抽筋,可別再以為自己要長高了。不妨試著在睡前喝看看黑糖水,但如果狀況一直都沒改善的話,那可要借助專業的醫療協助囉!分享出去,讓更多人看到這篇文章吧!