晚上關燈後還玩手機的請舉手!


不光是小編,相信很多小夥伴都中槍。最近小編總是酸痛,眼睛還不停的流淚。你們都有這些症狀嗎?


現在網上流傳著很多關於晚上關燈後玩手機對眼睛傷害的文章,比如造成眼部黃斑病變,導致視力急速惡化等,這些傷害包括了從眼表到視網膜的很多方面。小編也覺得怕怕的!今天為大家整理一些用眼護眼小知識,希望對大家有幫助……

關燈後玩手機對眼表有什麼傷害?

通常,關燈後玩手機影響最大的是淚膜的穩定性和角膜上皮的完整性。很多人都有眼幹、眼脹、異物感的表現。這種情況,一般會存在結膜充血,乾燥等情況,嚴重者角膜上皮甚至有點狀脫落,其實就是眼表的正常結構被破壞了。


在一般情況下,正常人1分鐘眨眼約20次,但在使用手機時,因過於凝神注目,每分鐘眨眼次數減少,加之關燈後手機屏幕的光亮更刺眼,會導致淚液分泌減少和淚液成分改變,更嚴重者會造成角膜上皮的脫落。


關燈後玩手機會對黃斑有損傷嗎?

目前臨床上黃斑病變多發生在老年人,而青年人多見的“中心性漿液性視網膜病變”確切的病因還不清楚,常由精神緊張和過度疲勞等誘發。

黃斑區是視力最敏銳的地方,人一旦黃斑區發生了病變,就會導致視力下降、視物變形等,從而導致生活質量的嚴重下降。


關燈後的手機屏幕,在黑暗中特別明亮,近距離觀看,高能量直射眼睛,長此以往,到底會不會引起黃斑光損傷,還很難說。但是總地來說,關燈後玩手機傷害還是挺大的,會存在眼表的損傷、青光眼的可能以及黃斑損傷的可能。所以為了您眼睛的健康,不推薦關燈後長時間玩手機。

一定要玩怎麼破?

假如你一時半會兒還改不了睡前玩手機的習慣,那麼,至少你該知道以下幾點:

1、不要側著身子玩手機。側身玩手機會容易對眼睛造成更大的損傷,時間長了眼睛會供血不足,發生腫漲的情況。

2、手機亮度應該調低一點。把手機的亮度調低一點,強光對於眼睛是有傷害的,而且要把手機儘量傾斜點對著眼睛,這樣時間長了眼睛也不會感覺到太累。


3、晚上屏幕儘量調到夜間模式

我們感知字體是通過色差反應來識別的,兩種顏色的色差越大,越費視力,黑白是最費眼睛的。所以知道為什麼夜間模式總是黑加紫(或灰色)了吧。

總而言之,關燈後玩手機,後果很嚴重!所以儘快戒掉關燈玩手機的“毛病”。