50歲依然保持童顏,身材甚至賽過20多歲妙齡少女,山田佳子是如何做到的呢?        


       


近日,在日本國民美魔女比賽中獲得第一名的49歲山田佳子參加韓國某綜藝節目,跟觀眾分享了保持童顏的秘訣。
       


 


一、12種食物狂吸走你多餘脂肪        


       


1、燕麥;2、玉米;3、蘆筍(還是抗癌之王)        


4、山藥;5、海藻;6、銀耳;        


7、土豆;8、芹菜;9、紅棗;        


10、山楂;11、菊花;12、蘋果。        


 


二、12種可能毀容的食物        


       


1、臭豆腐;        


2、味精;        


3、葵花子;        


4、豬肝;        


5、鹹菜;        


6、爆米花;        


7、魚乾片;        


8、油條;        


9、咖啡;        


10、泡泡糖;        


11、加糖鮮榨橙汁;        


12、松花蛋。        


 


三、飢也要擇食。11種食物千萬不要空腹吃        


       


1、白薯;        


2、桔子;        


3、冷飲;        


4、牛奶;        


5、山楂;        


6、柿子;        


7、酸奶;        


8、糖;        


9、西紅柿;        


10、香蕉;        


11、豆漿。        


 


四、吃一包泡麵需肝臟解毒32天        


       


泡麵都經過油炸,油中添加了防止食物酸化的安定劑。碗裝泡麵塑料碗的材質是聚苯乙烯,為防止加熱後變形,沖泡過程遇高溫,這些物質就會溶解,人體每天每公斤體重攝入聚苯乙烯的危險量是0.001毫克,一個碗裝泡麵所溶解出來的是0.015毫克。        


 


五、讓雙腿變瘦的7樣絕好食物
       


       


 


1:紫菜—排掉體內廢物及積聚水分;        


2:芝麻—去除附在血管內的膽固醇;        


3:西柚—豐富的鉀有助減少下半身的脂肪;        


4:西紅柿—減少水腫;        


5:紅豆—增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便秘;        


6:木瓜—清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪;        


7:獼猴桃—加快分解脂肪。        


 


六、十大食物讓你擁有美白健康的牙齒
       


       


1、香蕉;        


2、芹菜;        


3、乳酪;
       


4、無糖口香糖;        


5、水;        


6、薄荷;        


7、綠茶;        


8、洋蔥;        


9、芥末;        


10、香菇。        


 


七、減肥必知-阻礙苗條的6種惡習        


       


1:不吃早餐;        


2:晚餐太豐盛;        


3:嗜飲咖啡;        


4:保溫杯泡茶;        


5:水果當主食;        


6:進食速度太快。        


 


八、防止手腳冰冷的方法
       


       


1:勤運動,勤甩手;        


2:多補充維他命E ;        


3:多吃含菸鹼酸的食物(動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡);        


4:多吃堅果、胡蘿蔔;        


5:常吃溫補食物(人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等)。        


 


九、8樣食物不變黃臉婆        


       


6:山藥青筍炒雞肝--改善皮膚色澤;        


7:細膚美顏吃點牡蠣;        


 


十、沒能抗拒誘惑如何補救
       


       


1:麻辣燙、麻辣香鍋、火鍋,性熱上火——用梨汁、甘蔗汁、蓮藕汁、淡竹葉泡茶,第二天盡量喝粥,綠豆粥、小米粥。
       


2:KF菜類、烤肉,燥熱生濕——綠豆海帶湯,龜苓膏,蘆薈。        


3:甜膩的蛋糕,生痰生濕——獼猴桃、山楂、薏米水。        


 


十一、7種生活習慣讓你飯後不發胖
       


       


1:燒烤後吃根香蕉;
       


2:喝杯芹菜汁;        


3:吃火鍋後喝點酸奶;        


4:飯後喝大麥茶或橘皮水;        


5:吃方便麵後吃水果;        


6:吃蟹後,喝生薑紅糖水;        


7:潤肺止咳,飯後吃個柿子。        



十二、11種食物甩掉你的小肚腩        


       


1、地瓜;        


2、綠豆;        


3、燕麥;
       


4、薏米;        


5、小米;        


6、糙米;        


7、紅豆;        


8、胡蘿蔔;        


9、山藥;        


10、苦瓜;        


11、蘆筍        



十三、預防秋季皮膚過敏-實用六招        


       


1:保濕問題最重要;
       


2:一定要選擇天然成分的護膚品;        


3:盡量選擇低泡沫的潔面乳;        


4:每天保持3遍以上溫水洗臉;        


5:注意肌膚的防曬問題;        


6:注意飲食的營養均衡。        


 


十四、其它
       


       


1:如果臉上長出了討厭的小痘痘,應該選擇哪種食材?酸奶!        


2:皮膚上出現了毛孔粗大的問題,需要依靠什麼來解決?黃瓜!        


3:秋冬季節,人們總會受到皮膚乾燥的困擾,吃什麼可以保持肌膚水份?獼猴桃!        


4:想要淡化色斑,除了化妝品。還可以吃什麼來達到理想效果?番茄!        


5:想要擁有明眸的mm應該吃什麼,才能讓眼睛真正擁有動人魅力?胡蘿蔔!        


6:早晨喝一杯什麼,最有利於解除便秘煩惱?水!        


7:女性常常受到體寒的困擾,用什麼徹底解決問題?生薑!        


8:office lady工作壓力大,常常感到肩膀酸痛、只要吃什麼就可以大大緩解疼痛感?杏仁!        


9:吃什麼可以增加女性荷爾蒙,使你青春常駐?芝麻糊!        


       


10:要想成為骨骼強健女性應該吃?。排骨湯
       


11:指甲出現白色星星缺乏?鈣        


12:中老年女性關節痛食?海米        


13:減肥吃?豆沙麵包        


14:茶飲對心情有好處?大麥茶        


15:湯飲能緩解緊張?酸辣湯        


16:面部浮腫吃什麼?冬瓜        


17:一整天對著電腦眼乾吃什麼?香蕉        


18:上班族下午3點吃什麼消除腦袋沉重感?堅果、巧克力        


19:有排毒功效的是?山藥        


 


【八大死得快食物】
       


       


 


1,豬肝,一公斤的豬肝,其含膽固醇高達四百毫克以上,而一個人若攝入過多的膽固醇, 會導致動脈硬化。        


2,油條,油條中的明礬,是含鋁的無機物, 不可經常食用。        


3,烤肉,由於烤肉在熏烤過程中,會產生如「苯」等有害物質,是誘發癌的因子。        


4 ,皮蛋,一般製造商在製作皮蛋時,常添加定量的鉛,我們若經常食用,會引起鉛中毒。同時,還會造成身體內鈣質的流失。        


5,菠菜,菠菜營養豐富,但因含有草酸,致食物中寶貴的元素鋅與鈣之結合,而被排出體外,而引起人體鋅與鈣的缺乏,“男人缺鋅,會無法抬頭作人” 。菠菜焯水後再吃即可去除草酸。        


6,味精,每人每日對味精的攝取量,以不超過六公克為原則,多則有害無益。        


       


 


7,醃菜,醃菜若製作不得法,含致癌物,並含硝酸胺,久吃因而致病。        


8,臭豆腐,臭豆腐在發酵過程中,極易被微生物污染,同時又會揮發大量鹽基氮,以及硫化氫等;這些都是蛋白質分解的腐敗物質,對人體有害。        


 


【全球十大長壽食物排行榜】        


       


 


1,蘋果:每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年癡呆症的風險。蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作用,還能阻止癌細胞發展現。蘋果同時富含維生素和礦物質,能夠提高人體免疫力,改善心血管功能。        


2,魚:關心心臟健康的人應當多吃魚,每週做三頓魚菜或每天吃30克魚肉,能夠使中風風險降低50%。醫學研究證明,經常吃魚的日本人和愛斯基摩人與很少吃魚的民族相比,患心血管疾病的比例要小得多。        


3,大蒜:大蒜不僅能夠防治感冒,還能降低胃癌、腸癌風險,增強消化功能。另外大蒜還能很好地淨化血管,防止血管堵塞,有效預防血管疾病。        


4,草莓:只要多吃草莓就能充分補充維生素C,草莓同時富含鐵,可以提高機體免疫能力。草莓中的染色物質和香精油,能形成特別酶,預防癌症。        


       


 


5,胡蘿蔔:胡蘿蔔富含β—胡蘿蔔素,不僅能夠保護基因結構,預防癌症,還能改善皮膚,        


增強視力。        


6 ,香蕉:香蕉是碳水化合物含量最高的水果,還含有各種各樣的微量元素,能阻止糖迅速進入血液,其中鎂含量豐富,吃上1根香蕉就能滿足人體24小時所需鎂元素的1/6。        


7,綠茶:決定綠茶神奇功效的成分是兒茶酚,這種生物活性物質能防止動脈粥樣硬化和前列腺癌,同時對減肥也大有幫助,不過為了燃燒多餘脂肪,每日至少應喝4大杯綠茶水。        


8 ,大豆:大豆富含卵磷脂和維生素B,能夠提高思維能力,促進神經系統功能。大豆還是重要的植物蛋白來源,儘管歐洲人還不習慣這種食品,但最新研究證實它確實對健康有益。        


9,牛奶:牛奶是主要營養食品,富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含鈣,從小喝牛奶積聚的鈣能在年老時預防骨質疏鬆症, 同時也是保障神經系統和肌肉骨骼正常常功能所不可缺少。        


       


 


10,辣椒:紅辣椒能夠促進新陳代謝,幫助減肥,辣椒素能刺激胃液分泌,防止腸胃中有害細菌的滋生。甜辣椒同樣有益健康,它富含維生素C,能夠預防癌症和心血管疾病,延緩衰老。        


 


癌“最不喜歡的朋友” :        


❶胃癌最不喜歡的朋友—大蒜        


❷肝癌最不喜歡的朋友—蘑菇
       


❸胰腺癌最不喜歡的朋友—西蘭花        


❹肺癌最不喜歡的朋友—菠菜        


❺腸癌最不喜歡的朋友—茭白        


❻乳腺癌最不喜歡的朋友—海帶        


❼皮膚癌最不喜歡的朋友—蘆筍        


❽宮頸癌最不喜歡的朋友—黃豆。        


                                            

     

        

  連結我加入輕鬆賺錢行列

 //push01.com/?r=13385