習慣,迎接健康豐足的新的一年。養顏、養生是作為女性的終生事業,只有強健的身體及堅強樂觀的性格,才能力敵歲月摧殘。以下是新的一年玄年都跟我們的生活習慣息息相關,一些生活習慣隨時影響我們皮膚,加速皮膚衰老,你不可不知道。

1)零食不離口

偶爾吃一點零食沒有問題,但零食卻是令皮膚加速衰老的元兇!偶爾吃一點零食沒有問題,但零食卻是令皮膚加速衰老的元兇!

很多在辦公室工作的白領一族、正努力溫書做功課的學生們,總有零食在旁,在tea time時吃一口讓自己醒神點或「過口癮」。或許你會覺得,偶爾吃一點零食沒有問題,但零食卻是令皮膚加速衰老的元兇!

市面上的零食,如糖果、餅乾、飲料,甚至是乾果類,糖分含量都偏高。過多的甜食易影響脾胃化養分及水液,使脾胃未能將養分正常輸送到皮膚。太多的水液滯留在體內會形成「濕」,濕熱犯於肌表會令皮膚質素降低,容易面泛油光,使毛孔堵塞因而易長暗瘡。

2. 進食超過八分飽


「八分飽」,是說我們平時吃飯不要太飽,要在感覺稍微還有一點點「吃不夠」的時候就停止進食。「八分飽」,是說我們平時吃飯不要太飽,要在感覺稍微還有一點點「吃不夠」的時候就停止進食。



暴飲暴食易損傷脾胃,容易引起消化不良,便秘及水腫問題

中醫一向主張「若要身體好,吃飯不過飽」,但香港人是好吃一族,自助餐、打邊爐更是大受歡迎。暴飲暴食易損傷脾胃,容易引起消化不良,便秘及水腫問題。在 現代醫學研究發現,進食過飽會令大腦中的「纖維芽細胞生長因子」的物質增多。這種物質會使毛細血管內皮細胞和脂肪同時增多,容易發生促使動脈粥樣硬化、出 現大腦早衰和智力減退的現象。

「八分飽」,是說我們平時吃飯不要太飽,要在感覺稍微還有一點點「吃不夠」的時候就停止進食。八分飽其實是一種養生方式,據研究,吃得過飽會產生大量的游離基,從而加速衰老。所以控制食量,不單令游離基減少,更可調養五臟六腑。

3. 沒有食早餐習慣


早餐能調養脾胃,「脾主運化、升清;胃主降納、腐熟」早餐能調養脾胃,「脾主運化、升清;胃主降納、腐熟」

早餐宜食米粉及粥

不少人也愛吃Brunch,將早、午兩餐合併,沒有吃早餐的習慣。所謂「一日之計在於晨」,我對早餐最為重視,因為早餐能調養脾胃,「脾主運化、升清;胃主降納、腐熟」;脾胃的互相合作能將養分及水液運送到身體需要吸收的部分。

養份是身體動力來源,所以不可不吃早餐,否則整個人會沒精打采和容易出現水腫問題,而且不吃早餐的人往往血糖偏低,因大腦的營養供應不足,情緒容易煩躁和思考能力欠靈活。

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