相信大家對阿諾·施瓦辛格這個名字相當熟悉,他的經典作包括《魔鬼終結者》系列、《浴血任務》系列,在多部電影裡也扮演大隻老的角色。這位大塊頭的起身原本是健美先生,然而在1975年,他的聲勢水漲船高,進而轉戰電影市場。

在拍攝完《飢腸轆轆》 (Stay Hungry) 這部電影後便又參與了一部名為《鐵金剛》 (Pumping Iron) 的紀錄片,拍攝這部紀錄片的時候,阿諾正在為奧林匹亞先生 (Mr. Olympia) 的健美賽做準備,他不僅是各項健美比賽的冠軍,更是一位出色的房地產投資者。

Michael Ochs Archives/Getty

 

 其實阿諾對自己的成就感到有點不知所措,他認為自己一直以來的路都太順了,但內心似乎無法平靜甚至有點焦躁不安,也沒有那份單純的快樂。

 

某天阿諾碰見了一位朋友,聊天後發現這位朋友在教導超覺靜坐 (Transcendental Meditation ),之後阿諾的朋友便幫他找了一位指導員,並教他一些靜坐的技巧,包括閉眼15~20分鐘,以及在心裡重複念著梵咒。

 

阿諾表示:「我每天早晚都各做20分鐘,14天之後我發現自己可以更加專注而且心裡 更平靜了。」經過一年的日夜靜坐,阿諾的焦慮逐漸消失,他也覺得不用再靠靜坐來讓自己平靜,因為這個舉動已經讓他的生活及內心有所改變。現在阿諾在密集工 作45~60分鐘之後,都會下棋或是運動來幫助他分散點工作的壓力。

 

最後, 阿諾領悟到靜坐讓自己看見內心深處,也了解到自己的焦慮來源。

 

他說:「我直到現在還是覺得那一年的日夜冥想給我很大的收穫,我不會再因為別的事而讓自己分心,像我在讀劇本的時候,就能非常專注。」

來源:BusinessInside

你是不是也有生活、工作、家庭方面的壓力呢?當忙碌結束時,不仿找個安靜的房間,閉上眼睛好好沉澱一下,或許這樣的方式能讓自己放鬆一些,也能讓內心感到平靜喔!