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燒心時,不僅會聲音嘶啞,感覺有食物卡在嗓子,口腔、食道也會跟著受傷。尤其是肥胖的人和老年人,更容易受到影響。為此,美國“自然母親”網站10月15日總結了一些家庭秘方,以預防或減輕燒心的不適。 吃點杏仁。杏仁是鈣質的良好來源,它的鹼性成分能平衡人體內的pH值,緩解燒心。 早起後喝杯溫水。早起後、早飯前15~20分鐘,喝些溫水或檸檬水,人體就能自然地調節體內酸鹼度,對消化功能非常有益,而且安全性很高。 喝蘆薈汁。每天喝約56克的未經加工處理的蘆薈汁,對燒心有緩解的作用。 喝小蘇打水。把1湯匙的小蘇打融入半杯溫水中後喝下,非常有效。 喝蘋果醋。每天喝1~2茶匙蘋果醋,最好添加在蜂蜜水、茶水裡一起喝下。 吃個蘋果。當你覺得吃下的食物可能會引起燒心時,趕緊吃一個蘋果,有預防作用。 喝點優酪乳。益生菌有助於人體對維生素的吸收,讓腸胃保持最佳的工作狀態。 換個姿勢睡覺。趴著或右側臥會造成額外的壓力,加重燒心症狀,因此,燒心時不妨左側臥睡覺。 此外,美國紐約醫學院的臨床耳鼻喉學教授傑米•考夫曼博士還為容易燒心的人提出了6條建議:戒煙、不要穿太緊身的衣服、餐後不要立即鍛煉、飯後不要立即躺下休息、就寢前3個小時內不要吃食物、抬高床頭的位置。

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